有人說生命在于運動，有人說靜止能讓人長壽，關于健康的爭論越來越大，要找出實際且有意義的證據(jù)，才能了解哪一方的說法能真正促進健康，并通過合理原則遵循讓抵抗力提高，器官保持功能良好，才能遠離疾病困擾，提高生活質(zhì)量的同時延長壽命。
究竟是運動還是靜止能讓人長壽，要具體情況具體分析。若身體保持健康，能夠運動的情況下建議選擇適合自己的運動來調(diào)節(jié)身體。因為運動獲得的好處多，能讓血液循環(huán)良好。
身體代謝速度加快，還能在運動后消耗熱量，控制體重，遠離肥胖后讓慢性疾病患病率降低。當然，內(nèi)分泌得到調(diào)節(jié)、衰老的延緩、抵抗力提高等都離不開運動。適合鍛煉的前提上就應該每周安排合適的時間科學運動，從而維持健康狀態(tài)。
有部分人則不適合運動，這種情況下保持靜止狀態(tài)，合理休息可以減輕負擔，從而延長壽命，特別是那些關節(jié)嚴重病變，肢體活動有障礙的人。另外，有部分人出現(xiàn)嚴重心肺疾病。
在運動過程中心臟需要的氧氣，血液量更多，但本身有器質(zhì)性病變，無法及時提供氧氣和血液，在這種狀態(tài)下還去鍛煉，可能會讓身體無法承受，出現(xiàn)某些意外。因此，應該有足夠的休息時間，先針對疾病采取合理的治療措施，恢復健康，可以運動的情況下再投入。
促進健康要注意什么？
1、勞逸結(jié)合
想要正確養(yǎng)生，維持健康，許多細節(jié)要注意。若可以做到勞逸結(jié)合，自然健康有保障。有部分人知道運動的好處，因此經(jīng)常劇烈運動，可能會透支身體，甚至出現(xiàn)勞累，心臟壓力增大情況。
而有部分人在工作崗位上長時間奮斗，沒有時間去鍛煉，整天高強度的工作會影響頸椎，腰椎功能，甚至出現(xiàn)亞健康表現(xiàn)。應該懂得勞逸結(jié)合，工作時認真，空閑時間適當鍛煉，才能調(diào)節(jié)身體保持狀態(tài)良好，同時遠離疾病。
2、動靜結(jié)合
促進健康的人應該動靜結(jié)合，按照人體需求每天要有七到八個小時的睡眠時間，盡量夜間11點前準時入睡，當然，內(nèi)分泌保持穩(wěn)定，延緩機體衰老也需要有足夠的睡眠時間。但是，睡眠時間滿足需求即可，不要過量。若長時間睡眠，一點活動量都沒有，會精神狀態(tài)變差，甚至因為運動量不足逐漸肥胖或者某些指標不穩(wěn)定。
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