保持規(guī)律良好的作息習(xí)慣是維持健康的關(guān)鍵，當(dāng)然，睡眠時(shí)間充足會(huì)發(fā)現(xiàn)隔天精神狀態(tài)良好，工作和學(xué)習(xí)能力都提高了。若持續(xù)熬夜，睡眠不足，許多不良后果難以承擔(dān)。不過(guò)，有部分人這么做了，明明自己早睡早起，為何第二天還是犯困，在疲倦狀態(tài)下不斷打哈欠，沒(méi)有動(dòng)力去做任何事情，背后的原因得反思反思。
1、睡眠質(zhì)量差
早睡早起的情況下第二天還很困，可能是本身睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量高的人躺在床上不用多長(zhǎng)時(shí)間就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，第二天起床精神飽滿(mǎn)，動(dòng)力十足。
但是，有部分人躺在床上怎么睡都睡不著，雖然很早就去入睡，但實(shí)際上進(jìn)入睡眠的時(shí)間很短，半夜還總是醒過(guò)來(lái)，這樣沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠滿(mǎn)足需求，可能起床后就會(huì)犯困，需要通過(guò)其他好的方式來(lái)提高睡眠質(zhì)量。
2、出現(xiàn)甲減
早睡早起是需要遵循的作息原則，不過(guò)，這種做法堅(jiān)持后還是第二天很困，不排除是有疾病在發(fā)展。很多類(lèi)型疾病出現(xiàn)都會(huì)讓身體狀態(tài)變差，甚至有疲倦乏力，容易犯困的特征，特別是甲狀腺功能異常的人。
甲狀腺功能減退癥發(fā)展會(huì)讓患者的甲狀腺激素分泌量減少，身體代謝速度緩慢，交感神經(jīng)興奮程度降低，在影響下整個(gè)人的狀態(tài)會(huì)變差，可能一天睡上十個(gè)小時(shí)依然犯困。若這些情況反復(fù)存在，最好及時(shí)檢查，針對(duì)甲狀腺健康問(wèn)題展開(kāi)治療。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏
睡醒依然感覺(jué)到疲倦，不排除和營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有滿(mǎn)足需求有關(guān)。有部分人雖然早睡早起，在作息習(xí)慣正確的情況下獲得好處，但是飲食正確方法沒(méi)有了解，經(jīng)常不吃早餐或者三餐飲食不規(guī)律，需要的能量和營(yíng)養(yǎng)提供量過(guò)少，可能會(huì)影響血糖變化。
而身體沒(méi)有足夠的能量維持正常生命活動(dòng)，也會(huì)有疲倦乏力的表現(xiàn)。和飲食因素有關(guān)，需要及時(shí)改掉錯(cuò)誤習(xí)慣，三餐飲食保持規(guī)律，基本的營(yíng)養(yǎng)需求也得滿(mǎn)足，這樣才能保持精力充沛狀態(tài)。
4、睡眠呼吸暫停綜合征影響
正常人早睡早起會(huì)發(fā)現(xiàn)身體更加健康，但有部分人卻容易犯困，可能和睡眠呼吸暫停綜合征影響有關(guān)。在睡覺(jué)的過(guò)程中總是打呼嚕，這種情況并非睡得香的標(biāo)志，會(huì)在持續(xù)睡眠呼吸暫停綜合征影響下，睡眠質(zhì)量降低，甚至有生物鐘紊亂情況，有部分人睡醒之后疲倦乏力，頭暈頭痛，都是因?yàn)檫@種情況讓大腦的血液，氧氣供應(yīng)出現(xiàn)問(wèn)題，還需盡早調(diào)理好。
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早睡早起，第二天依然犯困，是什么原因?qū)е碌?？原因多半為這2點(diǎn)
現(xiàn)在很多人都重視了身體的養(yǎng)護(hù)，會(huì)通過(guò)堅(jiān)持良好生活習(xí)慣的方式來(lái)促進(jìn)健康，其中，做到早睡早起確實(shí)對(duì)人體健康有利。早睡早起能夠讓自己的睡眠時(shí)間充足一些，睡眠時(shí)間充足的情況下養(yǎng)足了精神，隔天狀態(tài)會(huì)變得良好，可... 詳細(xì)»
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早睡早起能長(zhǎng)高嗎
人體的長(zhǎng)高依賴(lài)的是骨細(xì)胞分裂增生而產(chǎn)生的結(jié)果，骨骼的生長(zhǎng)需要攝取多種的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行配合支持。除此之外，人體內(nèi)部的生長(zhǎng)激素也起到了不可或缺的作用。生長(zhǎng)激素一般都是在夜間分泌旺盛，所以早睡早起對(duì)于身高具有一定... 詳細(xì)»
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早睡早起和晚睡晚起有什么區(qū)別
早睡早起，有利于身體健康，可以增強(qiáng)體質(zhì)，晚睡晚起對(duì)身體來(lái)說(shuō)有一定的危害，早睡早起才是比較好的習(xí)慣，要盡早的調(diào)整自己的作息規(guī)律，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，要注意早睡早起，這樣更有利于生長(zhǎng)發(fā)育，早睡早起比較適合人體... 詳細(xì)»
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總是犯困的原因
一般情況下，老是犯困的人群若不是因疲勞、缺覺(jué)所致，則需考慮是否存在患有疾病的可能。臨床上，容易犯困的特殊疾病包括內(nèi)分泌科的疾病，如甲狀腺激素分泌過(guò)少而引發(fā)的甲減，該類(lèi)患者往往嗜睡。此外，腦供血不足的患... 詳細(xì)»
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早起就是“救命”！長(zhǎng)期早睡早起的人，身體會(huì)發(fā)生3種喜人變化
現(xiàn)在大多數(shù)人作息是沒(méi)有規(guī)律的，在身體還沒(méi)出現(xiàn)健康問(wèn)題時(shí)都不夠重視，忽略了正確作息，早睡早起的重要性，殊不知人體要保持健康，每天都要有足夠的睡眠時(shí)間，而在堅(jiān)持好習(xí)慣調(diào)節(jié)身體后會(huì)發(fā)現(xiàn)許多好的變化悄悄浮現(xiàn)。... 詳細(xì)»
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