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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
總的來說，水果和蔬菜類中所含的鋅元素較少，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中，很少用水果蔬菜來補鋅。
含鋅元素較高的水果有柿子，蔬菜有大白菜、蘿卜、卷心菜、茄子、萵苣等。但植物性食品中鋅較少，每100g植物性食品中大約含鋅1mg，且人體對植物性食物中鋅的吸收率一般只有10-20%。所以一般很少食用水果蔬菜來補鋅，而是通過食用海產(chǎn)品與動物內(nèi)臟來補鋅的。
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降肌酐的水果和蔬菜有哪些
李紅梅 主任醫(yī)師
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痛風(fēng)病人應(yīng)吃哪些水果和蔬菜
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吃素就是多吃蔬菜和水果嗎
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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甲狀腺結(jié)節(jié)宜吃的蔬菜有哪些
廖濤 副主任醫(yī)師
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吃什么蔬菜水果降血壓
鄭朝陽 主任醫(yī)師
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過敏性紫癜能吃什么水果和蔬...
李小莎 副主任醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
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成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長將中醫(yī)藥和臨...
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泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展?fàn)I...
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山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
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沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補鋅的食物有哪些蔬菜
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補鋅的食物有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
成人補鋅的好處有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補鋅的食物有哪些
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曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
降壓食物和水果有哪些
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補鋅的食物有哪些蔬菜
蔬菜中的含鋅量是比較少的，相對比較高的蔬菜，主要就是一些白菜或者是菠菜、油菜等等。大部分含鋅量高的食物，主要是一些豆類的食品，比方說黃豆、綠豆、大豆。海產(chǎn)品中含鋅量也比較高，可以適當(dāng)多吃一些牡蠣或者是... 詳細(xì)»
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有哪些止咳化痰的水果和蔬菜
咳嗽是呼吸道感染的一種基本的臨床表現(xiàn)，可體現(xiàn)在多種疾病中。如上呼吸道感染、氣管支氣管炎、急慢性咽炎、各種炎癥引起的肺部感染等，是人體產(chǎn)生的正常生理反應(yīng)，上呼吸道感染和咽炎是引起干咳的最常見原因。也有的... 詳細(xì)»
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護肝的食物和水果蔬菜有哪些
肝臟具有解毒和代謝的作用，倘若不重視肝臟的保養(yǎng)，則很容易引發(fā)一些肝臟疾病。因此在日常生活中要養(yǎng)肝護肝方面的防護工作，可經(jīng)常食用一些保肝護肝的蔬菜水果，不僅利于促進(jìn)身體健康，還能起到護肝作用。 詳細(xì)»
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護肝食物和水果蔬菜有哪些
肝臟是人體中的一個重要代謝器官，位于右上腹部，隱藏在肋骨和膈下深面。肝臟以代謝功能為主，可以參與分泌性蛋白質(zhì)的合成，并起到儲存肝糖、去氧化和制造膽汁的作用。正常情況下，成年人的肝臟重量相當(dāng)于體重的2%... 詳細(xì)»
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降血脂的蔬菜和水果有哪些
血脂包括中性脂肪以及固醇、類固醇、糖脂以及磷脂等物質(zhì)，是生命細(xì)胞基礎(chǔ)代謝的必須品。通常情況下，血脂主要由甘油三脂和膽固醇構(gòu)成，其中膽固醇可以幫助人體合成類固醇激素、膽汁酸以及細(xì)胞漿膜，甘油三脂則可以參... 詳細(xì)»
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