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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
血糖高的人可以吃窩瓜。
窩瓜是一種清熱解毒、利尿降血糖的食材，對于血糖高的人來說是非常合適的。窩瓜中含有豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質，但糖分含量很低，所以不會對血糖造成影響。相反，窩瓜被認為有助于降低血糖水平。
窩瓜含有一種叫做苦瓜苷的成分，這種成分有助于提高胰島素的敏感性，可以幫助血糖高的人更好地吸收葡萄糖，從而降低血糖水平。此外，窩瓜還含有一種叫做多酚類化合物的天然抗氧化劑，可以幫助減緩血糖的上升速度，降低身體對糖的吸收。
除了降血糖的作用，窩瓜還有很多其他的營養(yǎng)價值。例如，它富含維生素C，可以增強免疫力，幫助身體抵抗疾病。同時，窩瓜還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防便秘，有助于消化系統(tǒng)的健康。因此，無論是血糖高的人還是其他人群，都可以適量食用窩瓜來保持健康。
需要注意的是，窩瓜屬于寒性食物，所以不宜食用過多，尤其是腸胃虛弱、寒性體質的人。在食用窩瓜時，最好搭配一些溫性的食材，以平衡寒熱，保持身體的平衡。
總的來說，血糖高的人可以放心食用窩瓜，它不僅不會對血糖產生負面影響，還有助于降低血糖水平。同時，窩瓜還有豐富的營養(yǎng)價值，對于維持健康也是非常有益的。但是，在飲食上還是需要多樣化，搭配合理，才能保持身體的健康。
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