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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出癥患者可以選擇的運(yùn)動(dòng)有：
1.游泳：游泳可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，同時(shí)鍛煉腰部肌肉，有助于緩解疼痛和改善功能。
2.慢跑：慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝水平，對(duì)腰椎間盤突出癥的恢復(fù)也有一定的幫助。
3.瑜伽：瑜伽中的一些體式可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，緩解腰部疼痛和不適。
4.仰臥蹬車：仰臥在床上或墊子上，模仿蹬自行車的動(dòng)作，可以鍛煉腰部和腿部肌肉。
5.引體向上：引體向上可以增強(qiáng)上肢和背部肌肉的力量，有助于改善腰部的穩(wěn)定性。
需要注意的是，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。同時(shí)，如果疼痛癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)該及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。此外，運(yùn)動(dòng)只能作為輔助治療手段，不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。如果患有腰椎間盤突出癥，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和建議。
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腰椎間盤突出可以運(yùn)動(dòng)嗎
肖丹 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出能運(yùn)動(dòng)嗎
王簕 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥與腰椎間盤突...
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出能做哪些運(yùn)動(dòng)
戎利民 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以少量運(yùn)動(dòng)嗎
唐晶晶 主治醫(yī)師
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腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是生活中比較常見(jiàn)的疾病，患者的腰椎間盤出現(xiàn)不同程度的退行性變化，或者在外力的作用下，部分椎間盤纖維被破壞，導(dǎo)致周圍的脊神經(jīng)根受到刺激而惡化壓迫，從而出現(xiàn)腰部酸痛癥狀。隨著病情的發(fā)展，不單... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出
腰間盤突出是生活中一種常見(jiàn)的疾病，給生活造成極大的不便。長(zhǎng)時(shí)間的久坐是造成這種疾病的原因之一。一旦患病會(huì)給患者造成極大的痛苦和生活上的不便，那么這種疾病究竟有什么危害呢？以及生活中采取什么措施可以預(yù)防... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)
腰椎間盤突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，患者可以通過(guò)一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀、增強(qiáng)腰部肌肉力量、改善腰部柔韌性和穩(wěn)定性。以下是一些適合腰椎間盤突出患者的運(yùn)動(dòng)：1.腰背肌鍛煉：如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等，... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出能運(yùn)動(dòng)嗎
腰椎間盤突出是一種常見(jiàn)的脊椎疾病，通常會(huì)引起腰部疼痛、麻木、放射性疼痛等癥狀。許多患者會(huì)擔(dān)心自己在患病期間能否進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，對(duì)于腰椎間盤突出的患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有益的。首先，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出腰椎間盤膨出
腰椎間盤突出和腰椎間盤膨出是兩種常見(jiàn)的脊柱疾病，它們都與腰椎間盤的退變有關(guān)，但在病理和癥狀上有所不同。腰椎間盤是位于腰椎椎體之間的軟骨盤，由纖維環(huán)和髓核組成。它的主要作用是緩沖脊柱的壓力，保持脊柱的靈... 詳細(xì)»
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