-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患者可以通過一些適當?shù)倪\動來緩解癥狀、增強腰部肌肉力量、改善腰部柔韌性和穩(wěn)定性。以下是一些適合腰椎間盤突出患者的運動：
1.腰背肌鍛煉：如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等，可以增強腰背肌的力量，減輕腰部負擔。
2.游泳：游泳是一種全身性的運動，可以減輕腰部的壓力，同時增強腰部肌肉力量和柔韌性。
3.瑜伽：瑜伽中的一些體式，如貓牛式、下犬式等，可以拉伸腰部肌肉，緩解腰部疼痛。
4.散步：散步是一種簡單而有效的運動，可以增強心肺功能，同時減輕腰部負擔。
5.騎自行車：騎自行車可以增強腰部肌肉力量，同時減輕腰部的壓力。
需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進行運動時，應避免過度勞累和劇烈運動，以免加重癥狀。同時，患者還應注意保持正確的姿勢，避免長時間彎腰、久坐等。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療和運動。
-
-
腰椎間盤突出可以運動嗎
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出能運動嗎
王簕 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出癥與腰椎間盤突...
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出能做哪些運動
戎利民 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出可以少量運動嗎
唐晶晶 主治醫(yī)師
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱與關節(jié)相...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結合醫(yī)院 關節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結合診...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
-
-
佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨外科疾病的...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關節(jié)...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱結核、關...
-
-
陜西省結核病防治院 骨科
擅長：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應性鼻炎、兒童...
-
-
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是生活中比較常見的疾病，患者的腰椎間盤出現(xiàn)不同程度的退行性變化，或者在外力的作用下，部分椎間盤纖維被破壞，導致周圍的脊神經(jīng)根受到刺激而惡化壓迫，從而出現(xiàn)腰部酸痛癥狀。隨著病情的發(fā)展，不單... 詳細»
-
-
腰椎間盤突出
腰間盤突出是生活中一種常見的疾病，給生活造成極大的不便。長時間的久坐是造成這種疾病的原因之一。一旦患病會給患者造成極大的痛苦和生活上的不便，那么這種疾病究竟有什么危害呢？以及生活中采取什么措施可以預防... 詳細»
-
-
腰椎間盤突出能運動嗎
腰椎間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常會引起腰部疼痛、麻木、放射性疼痛等癥狀。許多患者會擔心自己在患病期間能否進行正常的運動。事實上，對于腰椎間盤突出的患者來說，適當?shù)倪\動是有益的。首先，適當?shù)倪\動可... 詳細»
-
-
腰椎間盤突出腰椎間盤膨出
腰椎間盤突出和腰椎間盤膨出是兩種常見的脊柱疾病，它們都與腰椎間盤的退變有關，但在病理和癥狀上有所不同。腰椎間盤是位于腰椎椎體之間的軟骨盤，由纖維環(huán)和髓核組成。它的主要作用是緩沖脊柱的壓力，保持脊柱的靈... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號