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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊椎疾病，通常會(huì)引起腰部疼痛、麻木、放射性疼痛等癥狀。許多患者會(huì)擔(dān)心自己在患病期間能否進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有益的。
首先，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解腰椎間盤(pán)突出引起的疼痛和不適。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕肌肉緊張，從而有助于減輕疼痛和炎癥。此外，運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)腰部和核心肌群的力量，有助于維持脊椎的穩(wěn)定性，減輕椎間盤(pán)的壓力。
其次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善腰椎間盤(pán)突出引起的癥狀。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以拉伸腰部和臀部的肌肉，增加關(guān)節(jié)的靈活性，改善姿勢(shì)不良和錯(cuò)位引起的問(wèn)題。這些都有助于改善腰椎間盤(pán)突出的癥狀，減輕不適感。
另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以幫助預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善身體的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)肌肉和韌帶的穩(wěn)定性，降低腰椎間盤(pán)再次突出的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，腰椎間盤(pán)突出的患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和腰部肌肉的力量訓(xùn)練，有助于緩解癥狀、改善體質(zhì)、預(yù)防復(fù)發(fā)。但需要注意的是，每個(gè)人的具體情況不同，所以在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前一定要咨詢醫(yī)生的建議，避免不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)引發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題。
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腰椎間盤(pán)突出可以運(yùn)動(dòng)嗎
肖丹 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出能運(yùn)動(dòng)嗎
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腰椎間盤(pán)突出
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腰椎間盤(pán)突出癥與腰椎間盤(pán)突...
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腰椎間盤(pán)突出能做哪些運(yùn)動(dòng)
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腰椎間盤(pán)突出可以少量運(yùn)動(dòng)嗎
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
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腰椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出癥是生活中比較常見(jiàn)的疾病，患者的腰椎間盤(pán)出現(xiàn)不同程度的退行性變化，或者在外力的作用下，部分椎間盤(pán)纖維被破壞，導(dǎo)致周?chē)募股窠?jīng)根受到刺激而惡化壓迫，從而出現(xiàn)腰部酸痛癥狀。隨著病情的發(fā)展，不單... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出
腰間盤(pán)突出是生活中一種常見(jiàn)的疾病，給生活造成極大的不便。長(zhǎng)時(shí)間的久坐是造成這種疾病的原因之一。一旦患病會(huì)給患者造成極大的痛苦和生活上的不便，那么這種疾病究竟有什么危害呢？以及生活中采取什么措施可以預(yù)防... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)
腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，患者可以通過(guò)一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀、增強(qiáng)腰部肌肉力量、改善腰部柔韌性和穩(wěn)定性。以下是一些適合腰椎間盤(pán)突出患者的運(yùn)動(dòng)：1.腰背肌鍛煉：如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等，... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出腰椎間盤(pán)膨出
腰椎間盤(pán)突出和腰椎間盤(pán)膨出是兩種常見(jiàn)的脊柱疾病，它們都與腰椎間盤(pán)的退變有關(guān)，但在病理和癥狀上有所不同。腰椎間盤(pán)是位于腰椎椎體之間的軟骨盤(pán)，由纖維環(huán)和髓核組成。它的主要作用是緩沖脊柱的壓力，保持脊柱的靈... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出腿疼
腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，它可能導(dǎo)致腿部疼痛，給患者的生活帶來(lái)不適。下面將介紹腰椎間盤(pán)突出腿疼的原因以及治療方法。一、原因腰椎間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處突出，壓迫周?chē)纳?.. 詳細(xì)»
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