于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

跑步是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助人們減肥和保持健康。但是要達(dá)到減肥的效果，跑步的時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度需要經(jīng)過合理的安排和控制。一般來說，跑步的時(shí)長(zhǎng)對(duì)于減肥的效果是非常重要的。根據(jù)專家的建議，每次跑步的... 詳細(xì)»

張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院

跑步是一種日常鍛煉的運(yùn)動(dòng)，也是一種有氧的運(yùn)動(dòng)，跑步不僅可以強(qiáng)身健體，同時(shí)也是一種經(jīng)常見的減肥方式，由于跑步后出汗較多，也有助于燃燒脂肪。那么跑步可以減肥嗎?跑步有其他什么功效和作用?什么時(shí)候適合跑步?... 詳細(xì)»

朱旭萍 副主任醫(yī)師 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗身體的熱量，只跑步一般能減肥。跑步時(shí)，身體需要更多的能量維持運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致熱量燃燒，促進(jìn)體重減輕。另外，高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加身體的基礎(chǔ)代謝率，使身體更有效地消耗熱量，幫助減少... 詳細(xì)»

蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

堅(jiān)持跑步可以減肥。堅(jiān)持跑步是一種非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，它可以幫助燃燒卡路里，減少體脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。首先，跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它可以讓心率和呼吸加快，從而提高新陳代謝率。這意味著身體在運(yùn)動(dòng)后會(huì)繼... 詳細(xì)»

于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

跳繩和跑步都是常見的有氧運(yùn)動(dòng)方式，在減肥過程中都是很有效的選擇。它們能夠幫助增加心肺功能和代謝率，加速脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。首先來說跳繩。跳繩是一種簡(jiǎn)單又方便的運(yùn)動(dòng)方式，可以在室內(nèi)或戶外進(jìn)行。... 詳細(xì)»