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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗身體的熱量，只跑步一般能減肥。
跑步時(shí)，身體需要更多的能量維持運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致熱量燃燒，促進(jìn)體重減輕。另外，高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加身體的基礎(chǔ)代謝率，使身體更有效地消耗熱量，幫助減少體重。還可以鍛煉大腿、臀部和腹肌等肌肉群，幫助消除脂肪堆積，減少體重。
跑步減肥時(shí)可以選擇一雙舒適、支撐力好的鞋子，還需要搭配正確的飲食和生活習(xí)慣，控制飲食，減少高熱量、高脂肪的食物攝入，以取得更好的效果。
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
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桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
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鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于臨床各類疑...
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
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紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
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哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科臨床營(yíng)養(yǎng)...
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鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見...
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淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長(zhǎng)：對(duì)兒科常見病、多...
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哈爾濱市第四醫(yī)院 微創(chuàng)神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)外科和脊髓腫...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑步能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早上跑步能減肥嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
夏天跑步能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
原地跑步能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上跑步能減肥嗎
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
只吃土豆能減肥嗎
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跑步能減肥嗎
跑步是一種日常鍛煉的運(yùn)動(dòng)，也是一種有氧的運(yùn)動(dòng)，跑步不僅可以強(qiáng)身健體，同時(shí)也是一種經(jīng)常見的減肥方式，由于跑步后出汗較多，也有助于燃燒脂肪。那么跑步可以減肥嗎?跑步有其他什么功效和作用?什么時(shí)候適合跑步?... 詳細(xì)»
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只吃蔬菜能減肥嗎
只吃蔬菜一般能減肥，但不建議采取這種方式，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良，危害健康。蔬菜的主要成分是水分、膳食纖維、維生素等，一般不含碳水化合物、脂肪、熱量等物質(zhì)。如果每天只吃蔬菜，攝入的熱量和脂肪比較少，身體消耗... 詳細(xì)»
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只吃蘋果能減肥嗎
蘋果屬于比較常見的一種水果，只吃蘋果一般不能減肥。蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，如果每天只吃蘋果而不攝入其他食物，可能會(huì)感到饑餓和營(yíng)養(yǎng)不足。此外，長(zhǎng)期只吃蘋果還可能導(dǎo)致身體缺乏其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)能減肥嗎
跑步是一項(xiàng)很有效的有氧和厭氧運(yùn)動(dòng)，采用正確方式和節(jié)奏來(lái)跑步，能夠很好地鍛煉身體，也是一種很好的運(yùn)動(dòng)減肥方式，很多人都喜歡用跑步來(lái)減肥。而跑步機(jī)則是新時(shí)代科技進(jìn)步的產(chǎn)物，這是一種家用或是室內(nèi)健身房常用健... 詳細(xì)»
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