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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
青春期是一個(gè)人生理和心理變化最為顯著的階段，其中，身高增長和體重變化是最為顯著的變化之一。在青春期，許多青少年會(huì)經(jīng)歷身高不斷增長，但體重卻并不會(huì)大幅增加的情況，這是因?yàn)榍啻浩陂L高但不長胖的生理原因所致。
首先，青春期是一個(gè)身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，骨骼和肌肉都在不斷發(fā)育和增長。在這個(gè)階段，骨骺處于快速生長的狀態(tài)，使得身高不斷增加。而由于骨骼和肌肉的發(fā)育速度較快，同時(shí)體脂肪的增加相對較慢，因此在青春期，許多青少年的身體會(huì)呈現(xiàn)出長高但不長胖的特點(diǎn)。
此外，青春期的內(nèi)分泌系統(tǒng)也在發(fā)生巨大變化，激素水平的變化對身體組織和器官的生長發(fā)育起著重要的調(diào)節(jié)作用。在這個(gè)時(shí)期，性激素和生長激素等激素的分泌量會(huì)明顯增加，促進(jìn)骨骼和肌肉的增長，但對體脂肪的影響相對較小。因此，青春期長高但不長胖的現(xiàn)象在內(nèi)分泌因素的調(diào)節(jié)下也得以解釋。
最后，青少年的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也會(huì)對身高增長和體重變化產(chǎn)生影響。一些青少年在青春期經(jīng)常參與體育鍛煉和活動(dòng)，促進(jìn)了肌肉和骨骼的發(fā)育，但對體脂肪的積累較少。同時(shí)，一些青少年在這個(gè)階段也可能形成不健康的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體重增加緩慢而身高不斷增加。
總的來說，青春期長高但不長胖是因?yàn)楣趋亢图∪獾陌l(fā)育速度快于體脂肪的增加、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多種因素共同作用的結(jié)果。青春期是一個(gè)身體發(fā)育迅速的時(shí)期，家長和青少年本人都應(yīng)該關(guān)注和重視自身的營養(yǎng)和健康狀況，保持良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以促進(jìn)身體的健康發(fā)育。
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