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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
11歲的孩子128斤的體重確實(shí)有些過重了。在兒童發(fā)育期，過重會(huì)給孩子帶來很多健康問題。體重過重會(huì)增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對關(guān)節(jié)和骨骼的發(fā)育也有不良影響。
導(dǎo)致孩子過重的原因有很多，其中包括不良飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)。過多的高熱量食物和零食，以及缺乏運(yùn)動(dòng)，都是導(dǎo)致孩子過重的原因。家長應(yīng)該重視孩子的飲食安排，增加蔬菜水果的攝入，減少高脂肪高糖食物的攝入，控制零食的數(shù)量。此外，家長也應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增加身體的活動(dòng)量。
對于過重的孩子，一定要及時(shí)采取措施來控制體重，避免帶來不良的健康影響。家長可以尋求專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的幫助，設(shè)計(jì)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。此外，家長還要和孩子一起制定健康的生活方式，共同努力減肥。
另外，家長還要給孩子正確的心理疏導(dǎo)，不要過分強(qiáng)調(diào)體重問題，避免給孩子帶來心理負(fù)擔(dān)。鼓勵(lì)孩子多參加集體運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)，增加社交和身體鍛煉的機(jī)會(huì)。
總之，對于過重的孩子，家長一定要引起重視，采取有效的措施來控制體重。通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助孩子逐漸減輕體重，保持健康的身體狀態(tài)。同時(shí)，也要給孩子正確的心理疏導(dǎo)，幫助他們樹立正確的健康觀念。只有家長和孩子共同努力，才能讓孩子健康快樂地成長。
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