-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
肥胖是一個全球性問題，影響著成千上萬的人。肥胖不僅影響外貌，還對健康造成了嚴(yán)重的危害。對于青少年來說，肥胖可能導(dǎo)致一系列健康問題，包括心臟病、高血壓、糖尿病和骨折等。
肥胖與飲食習(xí)慣和生活方式密切相關(guān)。過度攝入高熱量食物和缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一。另外，基因、代謝率和環(huán)境因素也會影響一個人是否變得肥胖。一般來說，能量攝入超過消耗就容易導(dǎo)致體重增加。
14歲的青少年體重達到160斤，遠超過正常體重。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，14歲的理想體重應(yīng)該在110到135斤之間。這意味著這個年輕人肥胖了很多，需要立即采取行動來減輕體重。
首先，需要改變自己的飲食習(xí)慣。應(yīng)該減少高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果和高纖維食物的攝入量。規(guī)律飲食，每天三餐定時進食，不要吃太多零食和垃圾食品。此外，還需要增加體育鍛煉量和日常運動。至少每天進行60分鐘的中等強度體育活動，比如快走、游泳和慢跑等。減肥的關(guān)鍵是堅持，只有長期堅持健康的生活方式，才能有效減輕體重。
最重要的是，需要尋求醫(yī)生和營養(yǎng)師的幫助。獲得專業(yè)的指導(dǎo)和建議，幫助他制定合理的飲食和運動計劃。
肥胖是一個嚴(yán)重的健康問題，14歲的青少年應(yīng)該及早采取行動。通過正確的飲食和運動方式，一定能夠減輕體重，重獲健康。希望每個人都能養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，遠離肥胖和相關(guān)健康問題。
-
-
小孩子太胖了會有哪些影響
羅立榮 主任醫(yī)師
-
-
160斤懷孕怎么控制體重
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
160斤可以切胃減肥嗎
劉雁軍 主任醫(yī)師
-
-
14歲正常身高是多少
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
多動癥14歲治療晚嗎
余韶衛(wèi) 主任醫(yī)師
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：各種營養(yǎng)不良、營...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
廣元市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：有豐富的臨床經(jīng)驗...
-
-
曾昭華 廣州醫(yī)科大學(xué)... 心血管內(nèi)科
血壓160怎么辦
-
-
喬春紅 南京鼓樓醫(yī)院... 婦產(chǎn)科
懷孕胖了30斤正常嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
175 160斤胖嗎
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
碳14超標(biāo)怎么處理
-
-
12歲140斤太胖了
12歲140斤的體重確實偏重，屬于肥胖的范疇。為了解決這個問題，首先我們需要明確目標(biāo)，并制定一個合理的計劃。重要的是要記住，我們的目標(biāo)是健康的體重減輕，而不是一味追求減肥。以下是一些建議：1.科學(xué)安排... 詳細»
-
-
13歲134斤太胖了
作為一個13歲的孩子，134斤確實超重了。根據(jù)健康指標(biāo)，134斤超過了同齡人的正常范圍。過重可能會對身體健康造成很多負面影響，比如心臟疾病、糖尿病、高血壓等。要解決這個問題，最重要的是要改變不健康的生... 詳細»
-
-
太胖了11歲128斤
11歲的孩子128斤的體重確實有些過重了。在兒童發(fā)育期，過重會給孩子帶來很多健康問題。體重過重會增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險，對關(guān)節(jié)和骨骼的發(fā)育也有不良影響。導(dǎo)致孩子過重的原因有很... 詳細»
-
-
104斤太胖了減肥
104斤并不算胖，但如果想減肥，可以采取一些健康的方法來幫助達到目標(biāo)。首先，飲食是減肥的關(guān)鍵。建議控制飲食，盡量選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物、瘦肉和魚類等。避免高糖、高脂肪食物，... 詳細»
-
-
太胖了13歲44公斤身高146
體重和身高是衡量身體健康的重要指標(biāo)，13歲的44公斤，身高146cm，體重指數(shù)為16.3，屬于消瘦范圍，這可能會影響身體健康和生長發(fā)育。有助于增加體重的建議包括健康飲食、合理運動、保持良好的睡眠、減少... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號