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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
每天跑步30分鐘一個月一般能減5-10斤，由于個人體質不同，一般沒有準確的數(shù)字。
跑步是一種高強度的有氧運動，可以幫助燃燒體內多余的卡路里。當消耗的卡路里超過了攝入的卡路里，就會導致體重減輕。而且每天跑步30分鐘，可以提高新陳代謝率，使身體更高效消耗能量。每公斤脂肪大約等于7700卡路里的能量，如果身體脂肪較多，在一個月內通過跑步消耗大量的卡路里，可能導致體重下降10斤左右。反之，若是身體脂肪較少，則體重下降的較小。
需要注意的是，每個人體重減少的情況可能因個體差異和其他因素而有所不同。另外，減肥過快可能對健康造成不當影響，建議在減肥過程中保持適度的飲食控制和運動，以確保健康和長期的減重效果。
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針灸減肥一個月瘦多少
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每天跑步半小時一個月瘦多少斤
每天堅持跑步是可以起到減肥的作用，但是瘦幾斤的話是因人而異的，不同身高體重的人結果都是不一樣的。跑步的同時也要配合合理的飲食習慣才可以取到明顯效果，如果單單只是跑步在飲食方面沒有控制的話一個月大概能瘦... 詳細»
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每天1分鐘平板支撐，堅持一個月，你會有這6個“意外收獲”
隨著生活節(jié)奏不斷加快，很多人都不能抽出一些時間出來運動。但是如果身體長時間不運動，身體的免疫力就會越來越弱，從而導致經常生病。所以為了身體健康，每天都應該抽出一點時間來鍛煉。而鍛煉實際上并不需要消耗多... 詳細»
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每天跑步五公里一個月會減多少斤
一般情況下，如果患者一個月之內每天堅持跑步五公里，這種情況下只要可能會瘦6到8斤左右。但是具體能瘦多少斤則根據(jù)患者的情況來決定，比如說，如果患者每天跑步來減肥，但是沒有控制自己的飲食，仍然暴飲暴食以及... 詳細»
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每天堅持1分鐘平板支撐，一個月后，會收獲哪些好處？
據(jù)了解，平板支撐是時下比較流行的鍛煉方式，很多人會利用平板支撐來鍛煉腹部核心肌群，在平板支撐的過程中，身體需要全身投入到運動中來，消耗的能量會更多。和普通的運動方式相比，平板支撐帶來的好處顯而易見。那... 詳細»
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每晚跑步30分鐘會瘦嗎
每天進行跑30分鐘可以幫助患者促進新陳代謝排除身體內多余的脂肪，而且堅持長期跑步還可以提高身體的抵抗和免疫能力增強患者本身的心肺呼吸能力。本身每個人的身體的體制是不一樣的，所以是否會能夠達到減肥的效果... 詳細»
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