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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
在臨床工作中觀察到綠茶是最減肥的。綠茶里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，綠茶含熱量非常低，每天喝綠茶基本不影響能量的攝入。
另外綠茶具有清熱解毒，潤腸通便的功效，有利于將體內(nèi)熱量以及毒素等排出體外。臨床上科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的。
飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物，不要喝其他飲料以及果汁兒等，最好只飲用綠茶水，這樣可以促進(jìn)能量代謝。
另外每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上有利于減肥。減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，必須有毅力。有胃寒、胃病的人減肥喝綠茶不要過多，否則會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。
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什么茶最減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝什么茶最減肥
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什么運(yùn)動(dòng)最減肥
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怎樣減肥最安全
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吃什么水果最減肥
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什么茶最減肥
茶中含有的芳香族化合物不僅可以溶解脂肪，還可以防止脂肪的堆積，同時(shí)還是是促進(jìn)胃液分泌的主要物質(zhì)，所以對(duì)消化、消脂又非常好的作用，也就是說多喝茶說具有一定的減肥的效果的。同時(shí)茶中的茶多酚等具有提高新陳代... 詳細(xì)»
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什么運(yùn)動(dòng)最減肥
游泳是最佳的減肥方式，通過游泳既可以達(dá)到減脂健身的目的，同時(shí)還可以讓自己的身材變得更加完美。游泳的過程中可以讓身體所有的肌肉都得到一定的活動(dòng)鍛煉，有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，同時(shí)對(duì)于身體并沒有什么運(yùn)動(dòng)傷害性... 詳細(xì)»
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喝什么茶減肥
可以喝一些烏龍茶、普洱茶、大麥茶，都有利于排除身體的油脂，也有一定的燃燒脂肪，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道消化的作用，就有利于達(dá)到減肥的效果。但是，單獨(dú)的靠喝這些茶，并不能夠達(dá)到有效的減肥，必須要做到良好的... 詳細(xì)»
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