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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
洗澡是每個(gè)人都會(huì)做的事情，特別是在夏天時(shí)候，有的人比較愛(ài)干凈可能會(huì)天天洗澡。而洗澡需要正確的沐浴方式，因?yàn)橹挥姓_的沐浴方式不僅能夠清除身體的污垢，而且還能夠幫助人們放松身心。不好的洗澡習(xí)慣不僅身體沒(méi)有好處，還會(huì)危害到人們的健康，有五個(gè)洗澡習(xí)慣對(duì)健康有害無(wú)益，建議及早改掉。
哪五個(gè)洗澡習(xí)慣對(duì)健康有害無(wú)益？
一、空腹時(shí)候洗澡
空腹的狀態(tài)洗澡對(duì)人健康有害，要知道人處于空腹?fàn)顟B(tài)的時(shí)候身體處于低血糖的狀態(tài)。如果這時(shí)候洗澡會(huì)刺激全身血管，可能會(huì)讓人在洗澡時(shí)候出現(xiàn)昏厥的情況。所以，洗澡在晚飯后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)后是最好的。
二、感冒時(shí)候洗澡
感冒時(shí)候不建議洗澡，因?yàn)槿艘坏└忻吧眢w變得比較虛弱，洗澡會(huì)消耗人身體內(nèi)的熱量，可能會(huì)加重感冒的癥狀，所以感冒時(shí)候最后不要洗澡。如果感冒后身體出汗，可以使用毛巾把身體上的汗擦干。
三、頻繁的洗澡
頻繁的洗澡也是一種不好的洗澡習(xí)慣，要知道經(jīng)常洗澡會(huì)去除人身體上的皮脂，進(jìn)而導(dǎo)致人的皮膚變得很干燥，對(duì)皮膚有一定的危害。經(jīng)常洗澡的人可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的情況，主要是因?yàn)榻?jīng)常洗澡破壞了皮膚的結(jié)構(gòu)，皮膚的免疫力下降，容易讓細(xì)菌進(jìn)入皮膚內(nèi)，引起皮膚感染。
四、飯后就馬上洗澡
人在飯后是不建議洗澡的，因?yàn)轱埡笱簳?huì)集中在消化系統(tǒng)促進(jìn)消化，這時(shí)候如果洗澡的話消化系統(tǒng)血液循環(huán)就會(huì)減弱，很出現(xiàn)引起消化不良。另外，外周血管擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚失水。
五、洗澡后就睡覺(jué)
有睡眠障礙的人洗澡后就睡覺(jué)很容易失眠，因?yàn)槿诉M(jìn)入睡眠狀態(tài)通常是在體溫過(guò)低的時(shí)候，而洗澡過(guò)后的人們體溫會(huì)呈現(xiàn)上升的狀態(tài)，就會(huì)抑制褪黑激素的生成，而褪黑激素和睡眠密切相關(guān)。因此，如果有睡眠障礙，建議在睡前的兩個(gè)小時(shí)洗澡。
總之，這五個(gè)洗澡習(xí)慣對(duì)健康有害無(wú)益，建議及早改掉。另外，人們?cè)谙丛璧臅r(shí)候一定要控制洗澡的時(shí)間，洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免出現(xiàn)昏厥。一般來(lái)說(shuō)，最好的洗澡時(shí)間是十五分鐘左右。
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