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鈣片可以空腹吃嗎什么時(shí)間吃好?

鈣片可以空腹服用,對(duì)于有胃腸道刺激癥狀者,最好飯后半個(gè)小時(shí)服用。服用鈣片沒有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定,最好早飯后服用,或者晚上臨睡覺前服用。夜間人體血液中的血鈣濃度會(huì)升高,此時(shí)對(duì)鈣的吸收量較高,所以晚上睡覺前服用,對(duì)于鈣的吸收更加好一點(diǎn),需要平時(shí)多運(yùn)動(dòng),多曬曬太陽。

在日常生活中,多喝點(diǎn)牛奶、豆?jié){,含有鈣質(zhì)豐富的豆制品。在補(bǔ)充鈣的同時(shí),可以口服維生素d,促進(jìn)鈣的吸收。鈣也不要過量補(bǔ)充,補(bǔ)充太多的鈣會(huì)導(dǎo)致便秘,甚至出現(xiàn)腎結(jié)石的發(fā)生。

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