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做什么運(yùn)動(dòng)有利于治療腎陰陽(yáng)兩虛

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑或者游泳,以及騎自行車、跳健身舞,或者是跳健美操、散步、打太極拳或者是瑜伽練習(xí)等等,都有利于治療腎陰陽(yáng)兩虛的情況。

重要的是平時(shí)要做好飲食方面的調(diào)理,多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物,盡量清淡飲食,不要吃太咸的食物,加重腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)也要保證良好的作息習(xí)慣,不要經(jīng)常性的熬夜,避免身體過度的勞累,保證良好的精神狀態(tài),就會(huì)避免腎虛等情況的發(fā)生。

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