有的人疾病出現(xiàn)并非抵抗力差，而是身體的濕氣不斷累積，而濕氣要順利排泄又得脾臟保持功能良好，在運(yùn)化水濕能力強(qiáng)的情況下產(chǎn)生的濕氣，代謝廢物才能排泄出體外，同時(shí)維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。但如果傷害脾臟的不良行為沒(méi)有糾正，身體的濕氣越積累越多，后續(xù)就會(huì)引發(fā)疾病。要了解哪些方法可以幫助去除濕氣。
1、合理拔罐
想要祛濕有許多的方法可以采取，在身體條件滿足的情況下可以適當(dāng)拔罐。拔罐作為中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一，同樣有明顯的功效，對(duì)于濕氣過(guò)重的人來(lái)說(shuō)脾臟功能降低，無(wú)法正常運(yùn)化水濕。
可以通過(guò)拔罐的方式從其他渠道來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，才能讓濕氣排泄出體外，拔完罐會(huì)發(fā)現(xiàn)身體輕松許多，濕氣過(guò)重引發(fā)的不良癥狀減輕，不過(guò)，拔罐需要注意多方面問(wèn)題，選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)，還要注意皮膚的保護(hù)。
2、飲食調(diào)節(jié)
去除濕氣應(yīng)該飲食正確調(diào)節(jié)，人體每天都要有足夠的營(yíng)養(yǎng)提供，飲食是否正確和健康密切聯(lián)系。如果長(zhǎng)期飲食錯(cuò)誤，消化系統(tǒng)受到傷害之外濕氣重這種情況無(wú)法改善。有的人喜歡攝入冷凍食物。
哪些性質(zhì)寒涼的食物也經(jīng)常獲取，都會(huì)影響脾胃功能。如果可以選擇性質(zhì)溫和食物提供營(yíng)養(yǎng)，對(duì)這種情況有改善作用。當(dāng)然，部分食材本身具有祛濕的效果，包括馬齒莧、薏米、赤小豆等，可以在濕氣重時(shí)適當(dāng)獲取。
3、加強(qiáng)鍛煉
長(zhǎng)時(shí)間濕氣重沒(méi)有改善，脾胃功能持續(xù)降低，會(huì)有疲勞乏力、消化能力下降、舌苔厚膩、腹部肥胖等情況，最好配合鍛煉來(lái)去除身體的濕氣。本身運(yùn)動(dòng)收獲的好處多，除了增強(qiáng)抵抗力之外還能提高多個(gè)器官功能。
鍛煉過(guò)程中循環(huán)保持良好，血液以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以提供給需要的部位，這樣臟腑營(yíng)養(yǎng)獲取量充足，本身功能可以提高，從而讓濕氣盡快排泄掉。如果一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒(méi)有，循環(huán)無(wú)法保持正常，代謝能力降低，后續(xù)濕氣就容易不斷累積。
4、堅(jiān)持泡腳
在去除濕氣時(shí)適當(dāng)泡腳有效果，泡腳屬于養(yǎng)生的方法，在注意水溫控制，泡腳時(shí)間恰當(dāng)?shù)那闆r下可以獲得好處。當(dāng)然，沒(méi)有下肢靜脈曲張，嚴(yán)重心臟疾病或者雙腳的外傷才可以泡腳。泡腳過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到全身溫暖，血液循環(huán)速度加快，在這個(gè)過(guò)程中有利于濕氣排泄，泡腳時(shí)微微出汗即可，堅(jiān)持下來(lái)也會(huì)有意想不到的好處。
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體內(nèi)濕氣重老咳嗽
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