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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
如果想控制體重，防止肥胖，首先要做的是全面的生活方式干預(yù)，一定要限制飲食，控制每天進(jìn)食的總熱量。多在家吃飯，減少外出進(jìn)食，減少外賣，盡量不吃宵夜，避免攝入含糖的飲料和甜食，盡量不飲酒，飲酒容易造成脂肪肝，肥胖。
同時(shí)一定要戒煙。飲食方面，盡量少吃高熱量高脂肪的飲食，然后配合一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉要結(jié)合個(gè)人的工作，生活環(huán)境和運(yùn)動(dòng)喜好，選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)頻率，鍛煉身體，一定要長期堅(jiān)持。
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肥胖型糖尿病要如何控制體重
王兵 副主任醫(yī)師
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孕期如何控制體重長胎不長肉
馬靜 副主任醫(yī)師
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160斤懷孕怎么控制體重
馬穎 副主任醫(yī)師
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怎樣控制兒童肥胖
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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孕中期控制體重的妙招
馬靜 副主任醫(yī)師
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孕期怎么控制體重還不缺營養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
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桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
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鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
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佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
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深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
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紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
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重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
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三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
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鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
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淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長：對(duì)兒科常見病、多...
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
如何控制體重防止肥胖
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張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
如何控制肥胖
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蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
低壓高了如何控制
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
隱形肥胖要如何減脂肪
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
學(xué)生體檢如何減輕體重
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賀芳 廣州醫(yī)科大學(xué)... 產(chǎn)科
孕婦7-9月怎么控制體重
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如何控制孕期的體重
孕期體重標(biāo)準(zhǔn)會(huì)因?yàn)槟赣H的體型不同，增加的標(biāo)準(zhǔn)范圍也會(huì)不同。如果懷孕前體重偏瘦，BMI指數(shù)就會(huì)小于18，建議女性體重在懷孕期間增加20公斤適宜。如果懷孕前BMI指數(shù)在18-20之間，則建議孕期體重增加1... 詳細(xì)»
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肥胖的人更容易導(dǎo)致不孕，教你控制體重，助你好孕
想要改善肥胖關(guān)鍵是技巧了解好，很多人明明身體發(fā)胖，也有付出努力去減肥，但堅(jiān)持了一段時(shí)間卻沒有效果，可能是減肥的方法不恰當(dāng)。而過度肥胖沒有引起重視，帶來的不良后果難以承受，例如更容易出現(xiàn)高血壓、糖尿病、... 詳細(xì)»
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肥胖的老人易患哪些疾??？ 你還不控制體重嗎？
眾所周知，肥胖是現(xiàn)在很多人都面臨著的問題。如果體重沒有合理控制，體重嚴(yán)重超標(biāo)的時(shí)候，很有可能會(huì)導(dǎo)致各種疾病接踵而來。因?yàn)楸旧砩眢w堆積大量的脂肪就容易導(dǎo)致器官功能下降，甚至?xí)霈F(xiàn)細(xì)胞變性、壞死等情況。因... 詳細(xì)»
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孕后期如何控制體重又不失營養(yǎng)
孕后期即妊娠后期，妊娠后期想控制體重又不失營養(yǎng)，可從低脂飲食、低糖飲食、避免營養(yǎng)過剩、三餐規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)等幾個(gè)方面做起。1、低脂飲食：妊娠后期可適量吃魚、蝦、瘦肉、雞蛋等高蛋白、低脂肪的食物，既能為身... 詳細(xì)»
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體重正常，竟然也是肥胖？
患者小鐘體重正常，BMI只有21kg/m2，體檢卻發(fā)現(xiàn)了有脂肪肝，醫(yī)生讓她減脂，她十分不解。原來她平時(shí)久坐少動(dòng)，經(jīng)常點(diǎn)外賣，在營養(yǎng)科一測(cè)，體脂率已經(jīng)達(dá)到了30.6%，屬于隱形肥胖。那么，如何判斷自己是... 詳細(xì)»
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