養(yǎng)成正確飲食習(xí)慣，需要的營養(yǎng)獲取量充足，健康才有保障。而有的人在吃飯過程中有不合理行為，無形中會增加胃部壓力，后續(xù)疾病入侵帶來多方面影響，需了解正確的飲食方法并遵循。有的人喜歡一邊吃飯，一邊喝水或者喝果汁，這種行為對胃部是否傷害大呢？
有的人喜歡一邊吃飯一邊喝果汁，喝水，覺得沒有喝點(diǎn)水容易噎到，卻不知道在喝水，喝果汁后胃部有飽脹感，會影響胃口，后續(xù)攝入的食物量減少，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的獲取。另外，大部分的果汁飲品糖分含量豐富，飲用過多容易發(fā)胖，血糖高，這種行為最好改掉。
哪些行為也要糾正？
1、狼吞虎咽
除了不要一邊吃飯一邊喝水，喝果汁，其他錯誤的飲食行為要糾正，例如快速且大量吞咽食物，這種行為會增加消化壓力，還容易短時間內(nèi)攝入過多食物讓身體發(fā)胖。正確的做法是細(xì)嚼慢咽，緩慢攝入食物，吃飽了才會正常發(fā)出信號，同時不會納入過多空氣。
2、攝入滾燙食物
經(jīng)常吃滾燙食物對身體傷害大，有的人覺得食物應(yīng)該趁熱吃，放涼了味道變差，卻不知道食物溫度太高對身體有傷害，容易對口腔黏膜，食管粘膜等帶來刺激，除了誘發(fā)炎癥，還會增加癌癥患病率，食管癌出現(xiàn)就和這種行為有關(guān)，需要溫度適宜才可以吃。
3、吃飯時喝酒
經(jīng)常在吃飯時喝酒，身體同樣會不堪重負(fù)。本身飲酒是錯誤行為，酒精刺激性大，有的人喝酒后肝臟細(xì)胞受損、胃部粘膜被刺激、心臟功能降低都和酒精作用有關(guān)，正確調(diào)節(jié)的人會做到滴酒不沾，沒有攝入酒精帶來影響，自然各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，同時讓器官功能提高。
4、喜歡吃生冷食物
胃部保養(yǎng)刻不容緩，需要在養(yǎng)護(hù)時飲食懂得節(jié)制，其中不要攝入生冷食物對健康有幫助。有的人冰箱拿出來的東西溫度低，直接吃，或者喜歡吃沒有煮熟的海鮮，可能有細(xì)菌滋生，寄生蟲入侵，攝入后胃部會受到影響，有的人之所以胃痛，拉肚子，和這種行為有關(guān)。
5、冷熱交替攝入食物
在吃東西時除了不要攝入滾燙食物，還得糾正冷熱交替攝入食物這種行為，溫度不同的東西不要混著吃，有的人不注意該問題，吃點(diǎn)冷凍食物又吃點(diǎn)滾燙的食物，遇到不同的溫度胃黏膜反復(fù)受到刺激，溫度改變時收縮，擴(kuò)張，不斷變化容易引發(fā)腸胃的經(jīng)攣，有這種行為也要盡早糾正了。
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