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吳一帆 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
核心答案：補(bǔ)充營養(yǎng)、控制體重、改善便秘
輔助答案：三色糙米飯含有較多的礦物質(zhì)、膳食纖維、谷維素及多種維生素，可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)元素，血糖吸收慢且可以產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，有控制體重的作用，還能促進(jìn)腸胃蠕動，改善便秘。
適宜人群：一般人群均適宜
禁忌人群：無特殊禁忌人群
不宜同食名稱：無特殊同食禁忌
食用方法的名稱1：蒸熟
具體食用方法內(nèi)容1：取適量三色糙米飯，洗凈后同適量清水加入電飯煲蒸熟后直接食用
食用方法的名稱2：熬粥
具體食用方法內(nèi)容2：取適量三色糙米飯，洗凈后同適量清水小火慢燉熬粥食用
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三色藜麥血糖高可吃嗎
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糙米飯能減肥嗎
糙米飯能夠減肥，但是也應(yīng)該有量的限制，每天不超過100克，一般不會引起發(fā)胖。糙米里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。含有大量的纖維素，能夠起到... 詳細(xì)»
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吃糙米飯可以減肥嗎
糙米飯是用糙米與大米混合做成的飯，一般可以起到輔助減肥的作用，這是由于糙米飯中的熱量比較低、膳食纖維含量比較高、糖含量比較低、能夠提高穩(wěn)定的能量、控制食欲等。1、熱量比較低：其中含有的熱量非常低，有助... 詳細(xì)»
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天天吃糙米飯最健康？粗糧吃錯了，也會營養(yǎng)不良、變胖
現(xiàn)在大多數(shù)人都很重視養(yǎng)生，會去了解促進(jìn)健康有哪些好的方法，在生活中注意細(xì)節(jié)，從運(yùn)動、作息、飲食等入手讓身體保持最佳狀態(tài)，而沒有疾病困擾，生活質(zhì)量提高，壽命也得以延長。飲食這方面許多人會遠(yuǎn)離高糖，高脂肪... 詳細(xì)»
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三色藜麥血糖高可吃嗎
三色藜麥血糖高的患者通常是可以吃的，但是要注意適量。三色藜麥?zhǔn)侨粘Ｉ钪斜容^常見的一種粗糧，其中含有豐富的膳食纖維和B族維生素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，而且其熱量較低，通常不會對血糖造成影... 詳細(xì)»
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