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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
糙米飯能夠減肥，但是也應該有量的限制，每天不超過100克，一般不會引起發(fā)胖。
糙米里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。
含有大量的纖維素，能夠起到潤腸通便的作用，對減肥非常有好處。
減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現(xiàn)的。
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。
減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。
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