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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
糙米是有利于減肥的，減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎诿?，有利于達(dá)到比較好的減肥效果。糙米是一種粗糧，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，而且含有豐富的粗纖維，可以有效的增加飽腹感，可以減少其它食物的攝入，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，加快大便的排出，從而有利于減肥。
減肥期間還是要做好合理的飲食搭配，控制好飲食的總量和飲食的總熱量，盡量多吃一些粗糧，少吃熱量偏高的食物。
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四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
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瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
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重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 營養(yǎng)科
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南京市婦幼保健院 婦女保健科
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湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
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山西省腫瘤醫(yī)院 胸外一病區(qū)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糙米可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃糙米可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃糙米減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糙米粥能減肥嗎
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龔瑾 暨南大學(xué)附屬... 胃腸外科
騎自行車可以減肥嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
慢跑可以減肥嗎
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吃糙米飯可以減肥嗎
糙米飯是用糙米與大米混合做成的飯，一般可以起到輔助減肥的作用，這是由于糙米飯中的熱量比較低、膳食纖維含量比較高、糖含量比較低、能夠提高穩(wěn)定的能量、控制食欲等。1、熱量比較低：其中含有的熱量非常低，有助... 詳細(xì)»
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糙米粥能減肥嗎
糙米粥是有利于減肥的，但并不是說喝糙米粥就能夠達(dá)到減肥的效果。糙米粥本身的熱量并不高，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行應(yīng)用，并不會導(dǎo)致出現(xiàn)有體重的增加，但是減肥還是要看一下飲食的整體結(jié)構(gòu)，必須保證飲食的總熱量偏低，有效... 詳細(xì)»
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糙米飯能減肥嗎
糙米飯能夠減肥，但是也應(yīng)該有量的限制，每天不超過100克，一般不會引起發(fā)胖。糙米里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。含有大量的纖維素，能夠起到... 詳細(xì)»
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長時(shí)間服用減肥產(chǎn)品會導(dǎo)致身體的正常機(jī)能紊亂。相比之下，更好的方式則是調(diào)理身體的基礎(chǔ)代謝率。隨著年齡增長，人體的基礎(chǔ)代謝率越... 詳細(xì)»
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糙米升糖指數(shù)高嗎
糙米升糖指數(shù)一般不高。升糖指數(shù)是衡量食物中的碳水化合物影響血糖水平的指標(biāo)，可以反映人體消化食物后血糖水平的變化速度。根據(jù)《中國食物成分表(第一冊)(第2版)》可知，糙米的升糖指數(shù)通常是56。食物的升糖... 詳細(xì)»
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