駕考出現(xiàn)緊張情緒是很正常的，要想克服駕考緊張要怎么做呢？通?？梢酝ㄟ^(guò)5個(gè)方法來(lái)克服，包括勤加練習(xí)、提前熟悉考試流程和場(chǎng)地、學(xué)會(huì)進(jìn)行心理暗示、進(jìn)行深呼吸以及考前調(diào)整，注意休息等。
1、勤加練習(xí):駕考時(shí)為什么會(huì)出現(xiàn)緊張呢？這主要是因?yàn)閷?duì)駕駛技術(shù)掌握不夠熟練，擔(dān)心出錯(cuò)，缺乏自信心，所以才會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。在考試之前要勤加練習(xí)，增強(qiáng)自信心。如果是在考試之前熟練掌握駕考的每一個(gè)環(huán)節(jié)和技巧，考試的時(shí)候就不會(huì)畏手畏腳，出現(xiàn)緊張情緒，這也就是熟能生巧的道理。
2、提前熟悉考試流程和場(chǎng)地:由于平時(shí)在練習(xí)的時(shí)候都是在駕校的場(chǎng)地練習(xí)，正式考試的時(shí)候進(jìn)入考點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。所以，在考試之前可以在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行實(shí)地模擬考試，包括起步、打轉(zhuǎn)向燈、轉(zhuǎn)彎、掉頭等，熟悉考試的流程和場(chǎng)地，提前進(jìn)入駕考狀態(tài)，這樣考試時(shí)就會(huì)感覺(jué)輕車(chē)熟路，也就不會(huì)緊張了。
3、學(xué)會(huì)進(jìn)行心理暗示:考試之前可以在心里默默的告訴自己，自己是最棒的，一定可以過(guò)，沒(méi)有必要緊張。在駕考的過(guò)程中出現(xiàn)緊張的情緒，要告訴自己緊張是很正常的，只要和平時(shí)練習(xí)的時(shí)候一樣，就可以順利通過(guò)考試了。也可以想一些別人成功過(guò)關(guān)的例子，比如某某某都可以過(guò)，我也一定可以的，從而增強(qiáng)自信心，克服駕考緊張情緒。
4、進(jìn)行深呼吸:在進(jìn)行駕考之前，如果出現(xiàn)明顯的緊張情緒，并伴有心慌、氣短、手抖的癥狀，可以進(jìn)行深呼吸，用鼻子緩慢的吸氣，用口緩慢呼氣，從而平復(fù)自己的心情，有利于克服緊張情緒。
5、考前調(diào)整，注意休息:很多學(xué)員在考試之前由于想的太多，比如擔(dān)心考不過(guò)去沒(méi)有面子或者對(duì)不起父母等，在這種情況下容易影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致駕考時(shí)反應(yīng)遲鈍。所以，我們?cè)诳荚囍耙欢ㄒ{(diào)整好心態(tài)，用一種平常的心態(tài)對(duì)待駕考，不要把結(jié)果看的太重，順其自然，早睡早起，保證充足的睡眠，才可以克服駕考緊張，保證正常發(fā)揮，順利通過(guò)考試。
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