注重眼睛保養(yǎng)，保持良好用眼習(xí)慣，眼睛功能提高視力才能保持正常。但越來越多的人視力減退，除了衰老帶來影響，還可能是過度依賴電子產(chǎn)品，加上在看書，工作的時(shí)候姿勢(shì)不恰當(dāng)，都會(huì)給眼睛帶來負(fù)擔(dān)。因此，要了解視力減退具體原因是什么，盡快改善。當(dāng)然，在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充這方面也不能馬虎。
許多老年人視力逐漸降低，但不知道是怎么一回事。實(shí)際上，老年人視力越來越差，有可能是白內(nèi)障、青光眼、黃斑區(qū)病變等眼部健康問題帶來影響，許多因素都會(huì)讓眼部功能降低，而上了年紀(jì)眼睛抵抗力變差，加上長(zhǎng)時(shí)間的用眼會(huì)讓這些疾病有機(jī)可乘，而一旦患病又沒有及時(shí)處理，視力下降是常見的情況。
當(dāng)然，隨著年齡增長(zhǎng)眼睛這個(gè)重要器官會(huì)逐漸功能降低，進(jìn)而表現(xiàn)出容易疲勞，視力減退。需要好好保養(yǎng)，掌握正確的用眼方法，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，都能提供幫助。
保護(hù)視力要補(bǔ)充哪些原因？
1、花青素
老年人想要保持眼睛功能正常，平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充花青素?；ㄇ嗨貙儆陬慄S酮，可以發(fā)揮良好的抗氧化作用，延緩機(jī)體衰老，減少自由基產(chǎn)生。
當(dāng)然，還可以輔助預(yù)防眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)氧化，預(yù)防白內(nèi)障。作為養(yǎng)護(hù)眼睛的重要元素，可通過攝入藍(lán)莓、枸杞、葡萄、黑米等食物來獲取。在飲食這方面需要講究食物豐富多樣性，才能全面提供營(yíng)養(yǎng)成分。
2、維生素A
維生素A對(duì)眼睛健康有促進(jìn)作用，長(zhǎng)時(shí)間這種物質(zhì)獲取量不足，許多人會(huì)出現(xiàn)視力下降這種情況，甚至容易引發(fā)夜盲癥。
為了提高視力，促進(jìn)眼部組織健康，平時(shí)應(yīng)該多獲取維生素A含量豐富的食物，其中胡蘿卜、南瓜、動(dòng)物內(nèi)臟都含有豐富的維生素A，應(yīng)該適量多獲取，可以讓視網(wǎng)膜接受的光線轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號(hào)，在弱光條件下也能看東西清晰。
3、葉黃素
葉黃素是容易被人們忽略的營(yíng)養(yǎng)元素之一，通過攝入香菜、菠菜、魚肉等都可以獲取，這種物質(zhì)可以提高眼睛抗藍(lán)光傷害能力，也可以消除疲勞。
在飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，保持規(guī)律的幫助下葉黃素才能獲取量充足。當(dāng)然，要預(yù)防眼部疾病，保護(hù)視網(wǎng)膜，同時(shí)又提高視力，可以在補(bǔ)充葉黃素的同時(shí)獲取足夠的玉米黃素、維生素C以及維生素E。
-
-
老年人容易缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
老年人視力下降的原因
黎健菁 主任醫(yī)師
-
-
老年人營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
老年人飲食種類及營(yíng)養(yǎng)需求
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
老年人的飲食營(yíng)養(yǎng)如何搭配
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
孕期需要補(bǔ)哪些營(yíng)養(yǎng)素
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：治療眼前節(jié)各類疾...
-
-
漳州市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)干眼癥，角膜...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：對(duì)白內(nèi)障、青光眼...
-
-
漳州市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：特別擅長(zhǎng)微創(chuàng)白內(nèi)...
-
-
漳州市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：干眼、白內(nèi)障、青...
-
-
南通市婦幼保健醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：兒童屈光不正、弱...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：內(nèi)、兒、外...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 名醫(yī)苑
擅長(zhǎng)：治療小兒呼吸道疾...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孕婦營(yíng)養(yǎng)素
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么是營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑
-
-
視力營(yíng)養(yǎng)素管用么
視力營(yíng)養(yǎng)素是一種常見的保健物品，內(nèi)含19中前花青素，是一種純天然的，具有抗衰老功效的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。根據(jù)研究證明，視力營(yíng)養(yǎng)素是目前已知的最有效的抗氧化劑，既能全面的補(bǔ)充眼睛缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以防止眼睛... 詳細(xì)»
-
-
老年人視力模糊的原因
老年人群視力模糊的原因有很多。如果沒有眼痛的癥狀，老年人的視力會(huì)逐漸的下降可能患有這些疾病，例如老年性白內(nèi)障、特發(fā)性黃斑裂孔、原發(fā)性開角型青光眼、干性老年性黃斑變性、糖尿病性視網(wǎng)膜病、屈光不正、慢性角... 詳細(xì)»
-
-
老年人視力下降的原因
老年人視力下降的原因有很多，通常是由于用眼方式不正確、缺乏休息和對(duì)眼睛休息不夠重視。此外，由于眼睛疾病，如白內(nèi)障或青光眼，患者的視力迅速下降。以及全身性疾病，包括高血壓和糖尿病性眼底疾病，所有這些都會(huì)... 詳細(xì)»
-
-
中老年人視力模糊的原因
中老年人出現(xiàn)視力模糊的情況，多半是由于白內(nèi)障或者是老花眼導(dǎo)致的，是中老年人常見的、多發(fā)的眼部疾病。中老年人出現(xiàn)視力模糊的情況之后，首先要查明原因之后，再進(jìn)行相應(yīng)的治療，如果是由于白內(nèi)障等眼部疾病導(dǎo)致的... 詳細(xì)»
-
-
女性營(yíng)養(yǎng)素
女性朋友不光要通過科學(xué)的方式來進(jìn)行保養(yǎng)，同時(shí)還要選擇合適的營(yíng)養(yǎng)品來補(bǔ)充，而且合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充在女性圍孕期、哺乳期和更年期間尤為重要。所以不同的年齡要選用不同的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，才能延緩衰老，使得能夠長(zhǎng)久保持健康... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)