保養(yǎng)好肝臟是延長壽命的關鍵。越來越多的人被嚴重肝臟疾病盯上，肝臟細胞廣泛性變性，壞死，該器官受損后正常功能無法保持，有害物質不斷累積，蛋白質的合成受阻，加上凝血因子產生異常，會有各種不良癥狀。因此，需要從飲食入手，選擇恰當食物獲取營養(yǎng)成分，肝臟才能功能增強。
1、魚肉
不管有錢沒錢，部分類型的食物都要多吃，才能確保營養(yǎng)提供，其中深海魚肉建議適量吃，用來獲取豐富蛋白質。
蛋白質作為人類生命活動物質基礎，肝臟本身可以合成蛋白質，但合成的量遠遠不夠，日常生命活動消耗，器官保持功能正常也要利用蛋白質，因此，還需從飲食過程中獲取蛋白質含量豐富的食物。深海魚肉富含優(yōu)質蛋白，還有多種微量元素、礦物質、氨基酸、可以獲取，輔助增強抵抗力。
另外，其含有的不飽和脂肪酸可以輔助調節(jié)血脂，讓壞的膽固醇排泄掉。
2、油菜花
綠色蔬菜不僅營養(yǎng)價值高，而且價格便宜，用來養(yǎng)護身體，提高肝臟功能很推薦。平時可以選擇油菜花調節(jié)，油菜花可以獲取膳食纖維，可以增加飽腹感外促進腸道蠕動，加速糞便排泄，產生的代謝廢物盡早排泄掉，肝臟排泄有害物質壓力減輕，可以保護肝臟。
另外，油菜花含有的維生素豐富，其中的維生素C，維生素E都是人體需要的，可以發(fā)揮良好的抗氧化功效，對抗自由基，同時輔助修復受損肝臟細胞。
3、雞蛋
保養(yǎng)肝臟要注重營養(yǎng)物質提供，在飲食過程中適當吃雞蛋。沒有對雞蛋過敏這種情況，每天早上吃一個水煮雞蛋很適宜，其含有蛋白質相對豐富，獲取后可以增強免疫功能，同時保護重要器官。
另外，雞蛋營養(yǎng)全面，有不少微量元素、礦物質、維生素可以獲取，提供后不僅輔助修復肝臟受損細胞，還能提高記憶能力，增強抵抗力。
4、檸檬
水果的種類很多，但并非所有水果都適合想要養(yǎng)護肝臟的人攝入，其中糖分含量太豐富的水果不宜多吃，以免血糖高或者肥胖帶來影響。
平時可以適當用檸檬泡水喝，檸檬加上蜂蜜口味酸甜，營養(yǎng)豐富，蜂蜜含有糖類物質，不要一次性加太多，搭配蜂蜜可以獲取豐富的維生素，當然，還有其他活性物質，抗氧化成分可以輔助保護肝臟細胞，還在獲取水分后加強代謝，促進有害物質排泄出體外。
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