大部分人每天都要有七個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，醒來(lái)后才能保持精神飽滿。而睡眠質(zhì)量差或者睡眠時(shí)間不足，常見影響是白天疲憊乏力，打哈欠，還會(huì)臉部皮膚狀態(tài)變差，因此，要了解熬夜具體的影響，盡可能讓自己保證有足夠睡眠時(shí)間。有的人說(shuō)熬夜會(huì)傷害皮膚，是真的嗎？
熬夜所帶來(lái)的影響廣泛，其中皮膚組織最容易受到傷害。皮膚是人體面積最大的器官，而臉部皮膚在熬夜之后改變明顯。
由于睡眠時(shí)間不足，衰老速度會(huì)加快，自由基產(chǎn)生，皮膚新陳代謝也無(wú)法保持良好，甚至影響眼睛周圍皮膚正常的血液循環(huán)，常見情況是面色憔悴，黑眼圈越來(lái)越明顯，另外，臉部的色斑，皺紋等會(huì)越來(lái)越多，這些都是熬夜最直接傷害所呈現(xiàn)的變化。想要保養(yǎng)好皮膚，應(yīng)該每天規(guī)律作息，早睡早起。
另外，熬夜對(duì)皮膚帶來(lái)的傷害，還可能和內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。每天規(guī)律作息，保證有足夠睡眠時(shí)間，可以維持內(nèi)分泌正常。
但有的人持續(xù)熬夜，身體被過(guò)度透支，同時(shí)又干擾著內(nèi)分泌，內(nèi)分泌改變后代謝無(wú)法保持正常，從而引發(fā)一系列皮膚改變。常見的情況是黑色素沉積、皮膚出油量多、容易長(zhǎng)痘，可能一段時(shí)間之后原本光滑，狀態(tài)好的皮膚開始粗糙油膩，毛孔粗大。
熬夜還有哪些影響？
1、降低抵抗力
熬夜除了對(duì)皮膚帶來(lái)傷害，還容易讓人體免疫能力下降。想要增強(qiáng)抵抗力，身體可以對(duì)抗病原體入侵，健康的生活方式應(yīng)該堅(jiān)持著，除了在飲食這方面下工夫、多運(yùn)動(dòng)、保持心態(tài)良好、作息也要恰當(dāng)。
在每天規(guī)律作息的幫助下可以激活免疫細(xì)胞功能，而擁有良好的抵抗力，疾病才能遠(yuǎn)離。最好每天11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，保證有7個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，堅(jiān)持下來(lái)器官功能提高，抵抗力也可以正常發(fā)揮。
2、加速大腦神經(jīng)退行性變
經(jīng)常熬夜的人大腦很難保持健康。大腦作為身體重要的指揮官，想要讓大腦神經(jīng)退行性變速度變慢，防止老年癡呆癥出現(xiàn)，一樣需要有高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息。
但有的人持續(xù)熬夜，大腦處于被過(guò)度透支狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，會(huì)老化加速神經(jīng)退行性變，到了中老年階段相比其他人群出現(xiàn)癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，需要引起重視。
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