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: 未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院骨外科

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隨著現(xiàn)代生活的越來越便捷，我們對(duì)于自己身體的鍛煉也是越來越不重視了，所以慢慢隨著時(shí)間的不斷變化，我們的身體也是越來越差了，身體上的毛病也是逐漸的增加。對(duì)于很多的老年人來說，腿疼一直是困擾她們多年的疾病。雖然腿疼的原因不相同，但是他們對(duì)于治療腿疼的心理是一樣的，從來都沒有減弱。

對(duì)于很多的老年人來說，合理的改善他們的飲食，會(huì)對(duì)他們的疾病有著很好的效果，幫助他們減輕疾病的疼痛。在日常的生活中，老年人多吃以下的食物，對(duì)她們的身體是有很大的好處的。

腿疼吃什么？以下幾種食物可以考慮：

一、牛奶

牛奶中含油十分豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有一種對(duì)于治療腿疼的十分有效的因子，可以幫助老年人很好的吸收身體中的鈣元素，減緩老年人的骨質(zhì)疏松，使她們可以在一定的程度上減輕自己對(duì)于身體的痛覺。

二、豆類

豆類中含由十分豐富的氨基酸以及蛋白質(zhì)，人體對(duì)于氨基酸的吸收是十分的快速的，而且氨基酸可以提高我們的免疫力以及對(duì)于身體的修復(fù)能力。幫助我們很快的恢復(fù)自己的傷勢(shì)。氨基酸的有效作用使我們?cè)谝欢ǖ某潭瓤梢詼p緩老年人的骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)他們的骨密度，對(duì)于腿疼有著很好的效果。

三、雜糧

在日常的生活中，老年人的日常生活飲食應(yīng)當(dāng)多以生活中常見的食材作為主要的食材。這些食物不僅含有豐富的維生素以及我們?nèi)梭w所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在補(bǔ)充我們身體所需要的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，可以幫助我們改善身體內(nèi)部的組織結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)老年人的骨密度，緩減腿部的疼痛。

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