孩子長不高是許多家長煩惱的事情，明明到了發(fā)育階段，但比其他孩子矮小許多，究竟是哪方面出現(xiàn)問題，應(yīng)該去了解。因為孩子要長高，需多個條件同時具備，缺乏鍛煉、營養(yǎng)供應(yīng)不足、遺傳因素影響，這些情況都容易讓孩子長不高，因此需深入去研究，才能后續(xù)科學(xué)應(yīng)對。
發(fā)現(xiàn)自己的孩子比同齡人矮小，應(yīng)該高度關(guān)注。孩子在發(fā)育階段通常身高的變化明顯，不用兩三年就長高許多。而現(xiàn)在大部分孩子不缺營養(yǎng)，平時的娛樂活動，戶外活動也很多，很少人長不高。
但如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子特殊，遠(yuǎn)比同齡人矮小許多，但父母親都沒有矮小這種特征，要引起重視，不排除是某些健康問題帶來影響，可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，同時咨詢醫(yī)生后續(xù)的增高注意要點(diǎn)。
想讓孩子長高，哪些食物可以提供幫助？
1、豆制品
孩子想要長高，應(yīng)該營養(yǎng)滿足需求，部分類型的食物適當(dāng)獲取，有利于孩子長高，例如豆類食物。豆類食物較熟悉的有黑豆、黃豆、綠豆等。大部分豆類食物都可以提供豐富的植物蛋白。
蛋白質(zhì)是人類生命活動物質(zhì)基礎(chǔ)，不能缺乏，也是長高必要的原材料。另外，想要骨骼發(fā)育良好，促進(jìn)身高發(fā)展，不能缺鈣。
而豆類食物能提供豐富的鈣質(zhì)，從而強(qiáng)健骨骼，可以直接選擇豆類食物，也可以選擇豆制品，包括豆?jié){、豆腐、豆干等，都可以提供這些營養(yǎng)成分。
2、乳制品
許多家長為了讓孩子長高煞費(fèi)苦心，會盲目使用某些保養(yǎng)品，實(shí)際上，從飲食入手就可以輔助孩子長高。多種類型的食物都含有豐富營養(yǎng)，其中牛奶適合發(fā)育階段的孩子多喝。
每天喝一杯牛奶可以提供豐富的能量和營養(yǎng)，牛奶作為鈣質(zhì)含量豐富的食物，在長高這方面有一定幫助。
許多孩子長不高，實(shí)際上是蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)缺乏，從而出現(xiàn)個頭矮，發(fā)育遲緩等情況，不利于骨骼健康。因此，可以選擇乳制品獲取營養(yǎng)成分，在喝牛奶之后還可以增強(qiáng)抵抗力，提高睡眠質(zhì)量。
3、蔬菜
在孩子發(fā)育階段新鮮的蔬菜可不能少。蔬菜含有重要的營養(yǎng)成分，包括維生素、微量元素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。
纖維素獲取可以促進(jìn)腸道蠕動，加速糞便排泄，調(diào)節(jié)腸道功能，從而有利于營養(yǎng)物質(zhì)吸收。而維生素對免疫能力增強(qiáng)有幫助，是促進(jìn)孩子發(fā)育不可少的原材料。
另外，許多的綠色蔬菜含有豐富鈣質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼健康，增強(qiáng)骨骼密度，從而讓孩子長高，較有代表性的就是油菜花。不能因為孩子喜歡吃肉就長時間挑食或者偏食，應(yīng)該葷素搭配合理。
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