眾所周知，隨著年齡的增長，身體的各方面機能開始下降，甚至連器官的基本生理功能也會受到影響。因此，人們到了一定年紀后需要注重身體的保養(yǎng)。通過合理的身體保養(yǎng)能夠保持年輕狀態(tài)，調(diào)機體免疫功能，這樣才能避免某些疾病的出現(xiàn)，人也會越來越年輕。那么，到了45歲之后需要保護好哪些部位，才可以讓自己看起來比同齡人要年輕呢？
到了45歲之后需要保護好哪些部位，才可以讓自己看起來比同齡人要年輕呢？
1、卵巢
到了一定年紀后，女性的卵巢功能會開始下降，甚至出現(xiàn)卵巢衰老的癥狀。此時，女性體內(nèi)分泌的雌激素量減少，就連基本的排卵功能也會受到抑制。如果長期存在這種情況沒有得到改善，往往會使女性內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)衰老明顯的跡象。因此，女性到了45歲之后需要保護好自己的卵巢，通過健康的飲食以及合理的運動來提高卵巢功能，這樣才能避免卵巢衰老之后帶來健康問題。
2、心臟
心臟是眾多器官中占主導地位的一個，不僅可以起到輸送血液的作用，還可以將身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)輸送到每個部位，維持正常的生命活動。如果心臟出現(xiàn)了衰老的跡象，此時人們多會有心臟部位的不適感出現(xiàn)，甚至會有心臟功能下降、心力衰竭等情況出現(xiàn)。并且，會間接影響人的壽命，還會讓患者看起來精神疲倦。因此，人到了45歲之后，更需要注重心臟的保養(yǎng)，這樣才可以保持年輕。
如何促進卵巢和心臟的健康？
1、飲食調(diào)節(jié)
對于想要促進卵巢以及心臟健康的人來說，需要通過合理的飲食來調(diào)節(jié)。生活中，許多食物具有抗氧化的作用，例如常見的蔬菜和水果，里面含有的抗氧化成分能夠幫助清除體內(nèi)多余自由基，從而起到抗衰老的作用，還可以提高卵巢功能。而心臟需要足夠血液的供給，因此需要多吃養(yǎng)血活血的食物，部分含有鐵元素的食物可以多進食。
2、健康運動
據(jù)了解，平時有堅持運動健身的人，其卵巢以及心臟會更加健康。在運動的幫助下，身體循環(huán)能力以及代謝能力提高了，卵巢才能保持年輕狀態(tài)，而心臟功能想要提高，也需要運動的調(diào)理。在運動的幫助下，心臟收縮能力也會增強。
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