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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
科學(xué)研究最新發(fā)現(xiàn)，理論上按照自然規(guī)律，健康人群的的正常壽命是可以達(dá)到100歲以上的。而我們現(xiàn)實(shí)生活中，長(zhǎng)壽如110歲以上的人卻不多，往往是因?yàn)槿祟悰]有好好地保護(hù)身體。到了30歲以后，人體的部分器官開始不再上升發(fā)育，而五十歲之后，身體的各項(xiàng)器官組織功能都存在著不同程度的衰退。這些器官的健康與否，往往就決定于身體是否能長(zhǎng)壽。人們常說(shuō)，五十歲是人生的一道坎。確實(shí)是這樣，50歲以后很多人都會(huì)爆發(fā)一些重大疾病。那么，50歲以后要注意些什么呢？
50歲以后要注意些什么呢？
1、保護(hù)好頸椎
頸椎的問題一定不是小問題，不僅常常直接讓人頭大還會(huì)影響日常的正?；顒?dòng)?，F(xiàn)在還是信息科技時(shí)代，尤其是現(xiàn)在大多都是手不離手機(jī)、平板等電子設(shè)備，而大多數(shù)上班族也是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦姿勢(shì)少變。上了50歲數(shù)后，人體的骨骼開始老化，除了必要的補(bǔ)鈣，還應(yīng)該注意頸椎的養(yǎng)護(hù)，一旦出現(xiàn)頸椎僵硬、轉(zhuǎn)頭困難等情況，可以選擇熱敷，可以有效的緩解疼痛。再者，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)頸椎，輔以按摩等小運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頸椎的康復(fù)
2、養(yǎng)護(hù)心血管
到了50歲，很多大病會(huì)一下子侵襲身體，疾病來(lái)得往往猝不及防。高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病常常是中老年人的健康殺手。因此，50歲以后，要要保持清淡飲食，不能吃的太重口味，過咸、過油膩的食物都可能加重心血管病變的可能性，一定要嚴(yán)格控制，還有多吃水果蔬菜來(lái)促進(jìn)血液流動(dòng)。及時(shí)的進(jìn)行疾病預(yù)防也是一件很有必要的事情，有助于預(yù)防心血管疾病。同時(shí)，定期體檢，密切關(guān)注自身的血糖、血壓、膽固醇含量是否在正常的水平上，一旦超過警戒線，需要及時(shí)就醫(yī)。
3、健腎護(hù)臟
到了50歲，一些人會(huì)明顯的感覺到精力不足、很容易感覺到疲勞，此時(shí)需要多加重視，中醫(yī)認(rèn)為這很有可能是因?yàn)槿梭w腎精不足導(dǎo)致的。此時(shí)還需要預(yù)防腎虛，到了50歲，男性是容易腎虛的，腎虛活力不足，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟其他病變的出現(xiàn)。
通過閱讀以上的文字，相信各位對(duì)于50歲以上要注意些什么已經(jīng)有了一定的了解。對(duì)于以上所提及到的保護(hù)好3個(gè)身體部位，建議各位不妨嘗試一下，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理安排飲食，保持充足睡眠，適當(dāng)活躍大腦以及定期體檢，相信對(duì)于身體健康以及長(zhǎng)壽還是有幫助的。
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