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李牧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 骨科
通常沒有什么時間走路鍛煉最好的說法，一天中任何時間段都可進行走路鍛煉，有助于增強體質(zhì)。
走路雖然無法起到治愈疾病的作用，但可以鍛煉身體、增強體質(zhì)，有助于維持身體健康，而走路的時間并沒有明確規(guī)定，可以根據(jù)自身身體情況和需求安排走路時間，比如餐后走路可以促進胃腸道蠕動，幫助食物消化，可減少消化不良發(fā)生的概率。
此外，每天堅持走路還有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，有助于抑制情緒抑郁，增加氧氣的運輸量，對于降低血脂、避免心腦血管疾病發(fā)生有較大的幫助作用。但是在走路時，應注意避免過于劇烈，以免引起腹痛、胃痛等不適癥狀。
若走路過程中出現(xiàn)身體不適，應立即停下休息，若不適癥狀較嚴重，可前往醫(yī)院內(nèi)科完善相關檢查，并配合醫(yī)生對因治療。
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鍛煉的最佳時間
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什么時間鍛煉最好
如今，當代人養(yǎng)成不了許多不良生活習慣或者由于工作因素的限制，所以多數(shù)人處于缺乏運動的狀態(tài)。若人們長時間缺乏運動，不僅容易導致身體出現(xiàn)肥胖，而且還會誘發(fā)一系列疾病。所以建議人們在日常生活中保持一定量的運... 詳細»
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什么時間跑步最好
最佳跑步時間是指進行體育運動的最佳時間，一般是下午3點至5點。研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應該安排在飯后一小時進行；輕度運動則在飯后半小時進行最合理。體力的最高點和最低點受機體“生... 詳細»
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什么時間跑步最好
跑步是一個比較常見的運動，它可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)和要求轉(zhuǎn)換運動的強度，是適合所有人的運動，所以許多人都選擇以跑步的形式來鍛煉身體。一天中有許多時間，跑步也要選擇合適的時間才能起到最好的效果。而且在進... 詳細»
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