隨著年齡增長衰老表現(xiàn)慢慢浮現(xiàn)，不能再跟年輕時一樣放縱，因為年輕人身強體壯，狀態(tài)好，就算有部分壞習(xí)慣身體依然可以承受，但在走下坡路時這些壞習(xí)慣沒有糾正，受到的傷害越來越多，有可能引發(fā)疾病，長時間疾病影響又容易縮短壽命，因此不要倚老賣老，要去了解哪些不良行為有隱患，及時糾正。
1、熬夜晚睡
不能跟年輕時一樣總是熬夜，晚睡，遵循正確作息原則，盡量每天睡眠時間滿足需求，才能增強免疫力、延緩衰老、同時避免內(nèi)分泌紊亂帶來疾病。按照人體睡眠需求來看，上了年紀的人雖然睡眠時間變短，睡眠質(zhì)量下降，但最好每天不要少于6個小時，盡量在11點前準時入睡，并通過好的方法提高睡眠質(zhì)量。
2、隨意飲食
年輕人大多飲食很隨意，除了三餐吃東西之外下午茶愛喝奶茶，吃甜點，宵夜喜歡吃大排檔，路邊攤，偶爾休閑還會吃各種各樣的零食。飲食沒有節(jié)制，容易影響消化系統(tǒng)健康，還是不少人逐漸發(fā)胖，慢性疾病出現(xiàn)的導(dǎo)火線。在衰老的過程中腸胃功能薄弱，應(yīng)該飲食規(guī)律清淡，保持食物多樣性，有隱患的食物忌口。
3、愛喝酒
有的人跟年輕時一樣愛喝酒，絲毫不管身體衰老，疾病悄悄入侵，覺得喝酒能讓自己快樂。但不少疾病的出現(xiàn)都跟愛喝酒有關(guān)，特別是肝臟部位的病變，原因是肝臟作為代謝酒精場所，長時間嗜酒如命會導(dǎo)致肝臟細胞變性，壞死，疾病悄悄入侵影響正常生活外病情嚴重縮短壽命。如果能去了解喝酒具體危害，在生活中做到滴酒不沾，才能保持良好狀態(tài)。
4、整天躺平
不要跟年輕時一樣久坐，整天躺平。安逸的生活讓許多人迷失方向，每天上班下班，沒有太多社交，也沒有主動去運動，這種看似規(guī)律的生活卻讓許多人從亞健康走向疾病。正確的做法是運動得當，耐心堅持，最少每周要有三次左右的運動，可以去戶外開闊視野，呼吸新鮮空氣，也可以選擇去健身房鍛煉。
5、大量吸煙
許多年輕人沾染上壞習(xí)慣，有吸煙行為，從年輕時就大量吸煙，到了老年階段肺部很難保持健康，可能會引發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病，還有的人因此慢性疾病來襲，血管粥樣硬化，衰老速度加快。吸煙可不是什么好習(xí)慣，反而會在過多吸煙后傷害身體。想要老年階段健康無憂，年輕時的吸煙行為及時改掉。
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