透過一個人睡眠狀況可以了解其健康程度，睡眠質量高，安穩(wěn)入眠是健康體現(xiàn)，說明生物鐘正常，植物神經(jīng)功能良好。但有的人在睡覺時身體卻有異樣，要去了解哪些睡眠情況是不正常的，自己有的情況下重視起來，并選擇好的方法來調理，才能讓自己夜間睡得香。
1、半夜醒來
睡到半夜經(jīng)常醒過來，之后再也睡不著，會導致這種情況出現(xiàn)的原因復雜，很可能是生物鐘紊亂、壓力過大、某些疾病影響而讓身體不舒坦，才會半夜總是醒過來。
健康人群除了安穩(wěn)入眠，一覺睡到天亮，基本上不用起身上廁所，那些半夜總是醒過來后續(xù)睡不著的人，可能在翻來覆去后心情變得煩躁，睡眠不足還會降低抵抗力，影響內分泌，有這種狀況應該追根究底，及時調理。
2、夜尿頻繁
夜尿多，夜間起身上廁所的頻率高，這種情況不能忽略，排除睡前過多飲水帶來困擾，還可能是膀胱疾病、前列腺疾病、腎臟疾病發(fā)出的信號，這些器官功能異常，病變影響下可能會尿頻尿急，夜尿多。
還有的人出現(xiàn)糖尿病，在糖尿病發(fā)展期間血液中糖分濃度超標，利尿物質影響會讓患者夜尿多，加上經(jīng)?？诟缮嘣?，大量喝水，夜間也會頻繁上廁所，應該針對具體疾病展開治療。
3、抽筋
睡覺時有抽筋的現(xiàn)象不能大意，導致抽筋的原因較多，除了寒冷刺激、不良睡姿、過度勞累之外還要警惕血液粘稠，缺鈣。長時間血液太過粘稠，正常循環(huán)無法保持良好，可能會讓某個部位血液供應不足，缺血缺氧狀態(tài)下可能導致肌肉痙攣，從而表現(xiàn)為抽筋。
還有的人長時間缺鈣，沒有重視鈣質補充，除了骨骼密度下降引發(fā)骨質疏松癥，還有血鈣濃度降低而抽筋的可能，需積極補鈣來改善。
4、打呼嚕
在睡覺過程中不斷打呼嚕，這種異常情況應該及時治療。
打呼嚕大多提示有睡眠呼吸暫停綜合征，在該病癥影響下患者會打呼嚕，伴隨著呼吸暫停情況，久而久之大腦功能降低，整個人昏昏沉沉，還會有記憶力下降，思維遲緩變化，嚴重的睡眠呼吸暫停綜合征還會危及患者生命健康，因此不要認為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，實際上是健康問題。
5、肢體發(fā)麻
睡覺時有沒有肢體發(fā)麻情況跟健康息息相關，沒有受到壓迫，各項指標穩(wěn)定，可以發(fā)現(xiàn)全身血液循環(huán)良好，血液，各種營養(yǎng)物質可以輸送給需要的地方，因此全身輕松，在舒適的狀態(tài)下入眠，睡眠質量高。
但如果有高血壓、糖尿病、高血脂癥在威脅健康，加速著血管病變，影響正常血液循環(huán)，會在肢體供血不足時通過發(fā)麻發(fā)出警告。
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