作者：廣東省婦幼保健院 眼科 馮慶陽 主治醫(yī)師
指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院 眼科 黃學(xué)林 主任醫(yī)師
夏季炎熱，開空調(diào)成為了日常生活的必需，然而空調(diào)雖然帶來了涼爽，也容易帶來一些眼病，今天就來聊聊如何在使用空調(diào)時(shí)保護(hù)好眼睛。
自然狀態(tài)下，眼睛表面有一層由水液、脂質(zhì)、黏蛋白構(gòu)成的淚膜，保護(hù)眼睛并維持濕潤?？照{(diào)在制冷時(shí)，室內(nèi)溫度下降，濕度降低，空氣不流通，環(huán)境變得干燥，容易引起淚膜的水分蒸發(fā)過快，導(dǎo)致干眼癥以及角膜、結(jié)膜干燥癥等，眼睛出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)澀、刺痛、流淚等癥狀，這時(shí)有幾個(gè)護(hù)眼小技巧需要注意：
1.調(diào)整空調(diào)出風(fēng)口方向，避免直吹眼睛，適當(dāng)調(diào)小風(fēng)量；
2.使用空氣加濕器調(diào)整室內(nèi)濕度，資料顯示人體比較舒適的濕度是45％-65％，而使用加濕器時(shí)需注意每天換水，不用時(shí)則把水倒掉，避免細(xì)菌、真菌等微生物滋生；
3.空調(diào)溫度不宜開得過低，一般25℃-28℃是人體舒適的溫度；
4.體感涼爽時(shí)盡量關(guān)掉空調(diào)，開窗通風(fēng)；
5.主動(dòng)多眨眼睛，眨眼這個(gè)動(dòng)作可以讓淚液重新覆蓋在眼球表面，穩(wěn)定淚膜；
6.用眼40-50分鐘休息5-10分鐘，可以閉眼休息或者看遠(yuǎn)處放松眼睛；
7.備用滋潤眼睛、緩解干澀的眼藥水，最好選擇不含防腐劑的品類，在眼睛干澀時(shí)使用。
空調(diào)過濾網(wǎng)因濕潤、溫度適宜且常有塵垢積聚，容易滋生螨蟲，空調(diào)吹出的冷風(fēng)可能攜帶塵螨，除了造成干燥性眼病外，可能會(huì)導(dǎo)致眼部過敏，出現(xiàn)過敏性結(jié)膜炎、眼瞼皮炎等，眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、粘性分泌物增多等，這種情況下需要注意：
1.定期清潔空調(diào)，主要包括過濾網(wǎng)、出風(fēng)口和內(nèi)部的散熱片，過濾網(wǎng)可拆下沖洗，出風(fēng)口可使用濕毛巾擦拭，散熱片可使用空調(diào)專用的清洗劑清潔，建議每2周清潔一次過濾網(wǎng)和出風(fēng)口，每2-3個(gè)月清潔一次散熱片；
2.室內(nèi)有地毯、公仔等毛絨物品建議每1-2周進(jìn)行洗曬，被褥可以用吸塵器、除螨儀進(jìn)行清理；
3.喂養(yǎng)貓、狗、倉鼠等寵物的朋友在眼睛不舒服時(shí)避免和寵物親密接觸，可使用粘毛器清理脫落的毛發(fā)；
4.備用抗過敏的眼藥及口服過敏藥，出現(xiàn)眼睛過敏癥狀時(shí)使用，并可使用濕毛巾、眼貼等冷敷眼睛緩解癥狀。
除了眼病外，使用空調(diào)還容易導(dǎo)致鼻塞、頭暈、皮膚干燥等，因此建議在清晨、晚上等氣溫相對(duì)不熱的時(shí)候關(guān)掉空調(diào)，改用電風(fēng)扇降溫，而家里有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者時(shí)，更要少用空調(diào)，多開窗通風(fēng)，以免造成傳染。
（通訊員：王舒華）
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怎樣保護(hù)眼睛
眼睛是心靈的窗戶，可以帶我們領(lǐng)略這個(gè)世界的美，然而隨著生活水平的提高與現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品帶來了越來越多的低頭族。手機(jī)、電腦等的輻射對(duì)眼睛傷害極大，是當(dāng)前引發(fā)近視等一系列眼睛問題的主要原因。過度的... 詳細(xì)»
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如何保護(hù)眼睛
眼睛是一種可以感知光線的器官，可以檢測周圍環(huán)境的亮度，而更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。眼睛通過對(duì)光敏感的視網(wǎng)膜投射光，在視網(wǎng)膜中它被接收并轉(zhuǎn)換成信號(hào)并通過視神經(jīng)傳遞到大腦。通常眼睛是球狀的，充滿透明的... 詳細(xì)»
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