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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
三天只喝水不吃飯能瘦幾斤沒有確切的數(shù)值，一般可以瘦2~5斤，這種減肥方式危害較大，并不推薦。
吃飯是獲取能量和熱量的主要方式，如果三天只喝水不吃飯，人體攝入的熱量很少，通常低于基礎(chǔ)消耗量。消耗的熱量多于攝入的熱量，體重會下降，通常可以瘦2~5斤，但具體能瘦幾斤不確定，與身體肥胖程度、體質(zhì)有關(guān)。
一般來說，肥胖程度明顯的人若三天不進食，體重下降的幅度較大，可以達到5斤左右，甚至是5斤以上。但如果體重正常，甚至偏瘦，下降幅度相對較小，約2~3斤，甚至無變化。
連續(xù)三天只喝水不吃飯屬于比較極端的減肥方式，很容易導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)身體乏力、頭暈等癥狀，甚至還會昏迷。若經(jīng)常采取這種方式，則會造成營養(yǎng)不良，使身體免疫力下降。
建議減肥者每天定時定量進餐，少吃高脂肪和高熱量的食物，同時要堅持體育鍛煉。如果體重過重，飲食和運動效果欠佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合理有效的減肥方式。
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幾天不吃飯能瘦
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人一天不吃飯可以瘦幾斤
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晚上不吃飯一月瘦幾斤
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三天不吃飯瘦的明顯嗎
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