許多人說40歲是人生的一道坎，能邁過這道坎，保持好的習(xí)慣來保養(yǎng)，自然健康無憂，身體越是走下坡路，越要生活細節(jié)注意，否則犯錯誤，有不良行為，某些器官功能減退，抵抗力下降，嚴(yán)重疾病會找上門來。這種說法究竟和哪些因素有關(guān)？如何理解？下面來展開分析。
40歲是人生的一道坎，原因是到了40歲已經(jīng)逐漸往中年階段邁進，開始走下坡路，許多器官功能降低，比二三十歲衰老速度要快，沒有保持好的習(xí)慣，生活中許多細節(jié)不注意，可能加速衰老，降低免疫能力，后續(xù)疾病出現(xiàn)的風(fēng)險大。
受到某些嚴(yán)重疾病困擾，生活質(zhì)量會降低，健康也受到威脅，應(yīng)該去了解保養(yǎng)秘訣。
身體走下坡路，哪些事情不能做太勤快？
1、嘴巴不停吃
身體越是走下坡路，在吃飯這件事情上就不要太過勤快，應(yīng)該三餐按時吃即可。
有的人很嘴饞，嘴巴不停地吃，三餐吃了東西，下午茶，兩餐之間或者睡前都喜歡吃東西，在吃太多東西后會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，還額外提供過多能量，肥胖，某些指標(biāo)不穩(wěn)定等情況會出現(xiàn)。應(yīng)該去了解正確飲食原則，做到三餐按時吃，規(guī)律吃，其他時間不要額外攝入其他食物。
2、情緒波動
不要經(jīng)常負(fù)面情緒產(chǎn)生，有的人情緒波動大，動不動就生氣，殊不知情緒變化和健康息息相關(guān)。長時間激動、生氣、焦慮或者抑郁，會不同程度影響內(nèi)分泌，加速衰老，還是不少人抵抗力變差的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
能放寬心，保持樂觀，心情愉悅，除了遠離心理健康問題，還能讓自己活得輕松瀟灑。
3、吸煙
不要經(jīng)常吸煙，因為生活中許多人對煙草依賴，在長時間大量吸煙后多種有害物質(zhì)獲取，會在吸煙過程中加速多器官病變，有不少人肺部受損，呼吸系統(tǒng)功能降低，是吸煙后尼古丁，焦油等物質(zhì)帶來影響，會讓發(fā)病率及死亡率較高的肺癌入侵。
另外，免疫能力下降，血管粥樣硬化，都和吸煙有關(guān)。能這件事情重視，少吸煙，受到的傷害才能減少。
4、高強度運動
運動能強身健體，是許多人體重穩(wěn)定控制，多個指標(biāo)得到良好調(diào)節(jié)以及免疫能力增強的方式，但要在運動時技巧把握好，例如運動強度，時間控制，不要每天都運動且運動時間太久。
有的人覺得越高強度運動效果越好，總是頻繁去做高強度的鍛煉，且每次堅持的時間久，除了透支身體，消耗許多精力，體力，還可能加速某些部位骨骼磨損，這樣的運動反而無法促進健康。
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