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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
不能走路可以選擇伸膝、舉啞鈴、直腿抬高、彈力帶、CPM康復(fù)訓(xùn)練等方法進(jìn)行鍛煉。
1、伸膝：坐在椅子上或者床上，雙腳平放于地面，隨后雙腿交替向前伸直，保持3~5秒后恢復(fù)原位，有不錯(cuò)的鍛煉效果。
2、舉啞鈴：該方法主要用到上肢力量，保持上半身直立，可選擇啞鈴上肢平舉、前臂彎舉等動(dòng)作，能夠有效鍛煉上半身肌肉。
3、直腿抬高：保持仰臥位，一條腿屈曲，另一條腿保持伸直狀態(tài)，隨后使用腿部的股四頭肌力量幫助完成收縮動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行，有一定作用。
4、彈力帶：將彈力帶一端固定在椅子上，另一端固定于環(huán)關(guān)節(jié)部位，隨后做下肢伸直動(dòng)作，能夠有效鍛煉大腿肌肉。
5、CPM康復(fù)訓(xùn)練：CPM是醫(yī)用級(jí)別的關(guān)節(jié)恢復(fù)器，根據(jù)四肢活動(dòng)特點(diǎn)，制定專門運(yùn)動(dòng)方式，屬于物理運(yùn)動(dòng)療法，可前往康復(fù)機(jī)構(gòu)，選擇適合自身的器材。
隨著病情逐漸康復(fù)，可循序漸進(jìn)的嘗試站立，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果鍛煉效果不明顯，可咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇適合自己的鍛煉方法。
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
走路算鍛煉嗎
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走路能鍛煉身體嗎
走路是可以鍛煉身體。走路可以鍛煉到腿部和胯部、胳膊等多個(gè)部位的肌肉，適當(dāng)走路可以提高身體的耐力，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是比較好的。走路時(shí)要注意選擇平坦的地方，首次走路時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行腿部拉伸活動(dòng)，走路時(shí)間不宜過長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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什么時(shí)間走路鍛煉最好
通常沒有什么時(shí)間走路鍛煉最好的說法，一天中任何時(shí)間段都可進(jìn)行走路鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。走路雖然無法起到治愈疾病的作用，但可以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，有助于維持身體健康，而走路的時(shí)間并沒有明確規(guī)定，可以根據(jù)... 詳細(xì)»
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得了腦梗怎樣鍛煉走路
得了腦梗病患者在康復(fù)期間需要進(jìn)行適量的鍛煉來促進(jìn)康復(fù)進(jìn)程。走路作為一種簡(jiǎn)單而有效的鍛煉方式，可以幫助恢復(fù)肌肉力量、平衡能力和步態(tài)。開始時(shí)，選擇適合的距離和時(shí)間。根據(jù)自己的能力，可以逐漸增加時(shí)間和距離。... 詳細(xì)»
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膝蓋疼還能走路鍛煉嗎
膝蓋是人的身體部位，連接大小腿，其內(nèi)部的主要組成結(jié)構(gòu)是半月板和四條韌帶。半月板是一塊纖維軟骨組織，它起到緩沖漆關(guān)節(jié)震動(dòng)的作用，用來避免兩塊骨頭的直接摩擦。四條韌帶其中兩條位于膝的兩側(cè)，作用是防止膝部軸... 詳細(xì)»
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腦梗患者怎樣鍛煉走路
腦梗塞是由于腦血液不循環(huán)以及動(dòng)脈血管狹窄造成的疾病，腦?；颊叩呐R床癥狀主要表現(xiàn)為肢體偏癱性不靈活、語言表達(dá)能力衰退等。大部分腦?；颊咴诨疾『?，腿腳走路不是很利索，建議患者在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行復(fù)健訓(xùn)練... 詳細(xì)»
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