眾所周知，糖尿病近幾年來(lái)發(fā)病率不斷上升，而且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，部分人沒(méi)有注意飲食方面問(wèn)題，經(jīng)常進(jìn)食高糖食物，就比較容易導(dǎo)致血糖持續(xù)升高，進(jìn)而演變成了糖尿病。在研究中發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人一般比西方人要瘦，身材也沒(méi)有那么魁梧，為什么比西方人還容易出現(xiàn)糖尿病呢？
中國(guó)人為什么比西方人更易得糖尿病？
糖尿病作為一組代謝障礙性疾病，其發(fā)病的原因比較復(fù)雜，可由多種病因引起。大部分中國(guó)人都比西方人要瘦，但是出現(xiàn)糖尿病的人數(shù)卻更多，可能是受到遺傳因素的影響，因?yàn)樘悄虿∵@種慢性疾病也有遺傳的傾向。如果家族中有多人出現(xiàn)糖尿病，那么其他親屬患有糖尿病的概率也會(huì)大幅度提高。
另外，糖尿病的出現(xiàn)和飲食有密切聯(lián)系，中國(guó)人和西方人的飲食存在很大差異，進(jìn)食的食物種類(lèi)，飲食習(xí)慣也不同，因此出現(xiàn)糖尿病的概率也會(huì)存在差異。中國(guó)人一般多進(jìn)食大米，大米含有的淀粉多，容易水解成糖類(lèi)物質(zhì)，而西方人主要以面包或者其他食物為主，攝入的營(yíng)養(yǎng)元素不同，因此某些疾病的發(fā)病率也會(huì)不同。
如何有效降低糖尿病患病率？
1、少吃高糖食物
現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)了糖尿病，在患病之后，人的血糖持續(xù)升高，容易對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、器官功能等造成影響，因此人們需要通過(guò)合理的方式來(lái)穩(wěn)定血糖，建議生活中少吃高糖食物，選擇含糖量少、淀粉含量低的食物進(jìn)食，這樣才能避免糖類(lèi)物質(zhì)攝入過(guò)量而出現(xiàn)血糖升高的情況。
2、適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)，生活中部分在辦公室工作的白領(lǐng)，幾乎沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)量，缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體代謝能力削弱，無(wú)法及時(shí)消耗脂肪、糖類(lèi)物質(zhì)等，就可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體肥胖，久而久之也會(huì)影響血糖水平。因此平時(shí)需要保證充足的運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體的循環(huán)以及代謝，這樣血糖才可以穩(wěn)定下來(lái)。
綜上所述，中國(guó)人雖然大部分都比西方人要瘦，但是卻更容易患上糖尿病，主要是飲食存在差異或者受到遺傳因素的影響，因此中國(guó)人才比較容易患上糖尿病。為了預(yù)防糖尿病，我們應(yīng)該要少吃高糖的食物，做適量的運(yùn)動(dòng)。
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