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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活壓力也在增大，很多人早上急急忙忙趕著上班，連早上的早餐都來(lái)不及食用。早上不食用早餐的人群很容易患消化食道疾病，不食用早餐一天的精神也提不上來(lái)，注意力不集中等癥狀都可能會(huì)出現(xiàn)，那么如果早上吃7點(diǎn)早餐有什么好處？下面一起來(lái)看看。
早上吃早餐有什么好處？具體請(qǐng)看如下：
1、具有保護(hù)心臟與血管的功效。大多數(shù)研究報(bào)道，而且早餐能降低血液中血小板和血液中膽固醇的含量，從而起到降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。
2、讓身材保持均勻。有些人不喜歡早上食用早餐，并且，認(rèn)為不食用早餐能減肥，其實(shí)恰恰相反。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天吃早餐的人，身體內(nèi)的新陳代謝速度的比平均水平快3%至4%。相反，不吃早餐的人，其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6%。所以，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
3、提高大腦工作效率。大腦如果不能從早餐中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)拒絕工作或者放慢工作的速度。所以，早上一定要食用早餐，否則會(huì)因此引發(fā)一系列的問(wèn)題，耽誤一天的工作。
4、能緩解壓力。早餐就像充電一樣，為人體補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)和維生素，以戰(zhàn)勝壓力。
5、提高人體的抵抗力。有研究表明，人體腸道菌群在免疫力形成過(guò)程中十分重要。正確的吃早餐，能為人體提供足夠數(shù)量的益生菌，從而幫助機(jī)體免受各種疾病的困擾。
6、預(yù)防結(jié)石。如果兩餐間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)引起膽汁在膽道系統(tǒng)和膀胱中變稠，甚至停滯，最后形成結(jié)石。因此，吃早餐是可以讓你花最少的錢來(lái)預(yù)防結(jié)石疾病的出現(xiàn)。
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