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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶燕麥粥是由牛奶和燕麥熬制而成的食物，具有潤(rùn)腸通便、改善睡眠、調(diào)節(jié)血糖、控制體重、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。
1、潤(rùn)腸通便：牛奶燕麥粥中含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)等成分，能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防大便干燥、便秘等情況發(fā)生。
2、改善睡眠：此類(lèi)食物中含有谷氨酸、天門(mén)冬氨酸和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分有助于促進(jìn)腦內(nèi)血清素的合成，能夠幫助調(diào)節(jié)大腦情緒，緩解失眠、情緒波動(dòng)等現(xiàn)象。
3、調(diào)節(jié)血糖：其中含有的可溶性纖維在消化過(guò)程中可以與水結(jié)合形成膠狀物質(zhì)，減緩食物的消化和糖分的吸收，有助于穩(wěn)定血糖水平，避免血糖波動(dòng)導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀發(fā)生。
4、控制體重：牛奶中的蛋白質(zhì)和燕麥中的膳食纖維組合，有助于維持身體功能的正常運(yùn)作，還可以增加飽腹感，減少食欲和食量，能夠幫助改善脂肪堆積、緩解肥胖的作用。
5、增強(qiáng)免疫力：食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，能夠保護(hù)免疫細(xì)胞不受損傷，維持免疫功能，預(yù)防消化不良、感染等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
食物雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是不能代替藥物治療疾病，當(dāng)患者身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，還需要及時(shí)到醫(yī)院完善檢查，遵從醫(yī)生的建議采取合適的治療措施。
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早上喝燕麥粥能降血糖嗎
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糖尿病能喝燕麥粥嗎
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牛奶燕麥粥可以減肥嗎
減肥期間是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ萄帑溨嗟?，?duì)于減肥并沒(méi)有大的影響，因?yàn)檫@種食物的熱量并不是很高。減肥期間主要是注意不要吃一些熱量偏高的食物，否則會(huì)影響到減肥的效果，但并不是說(shuō)吃牛奶燕麥粥就一定會(huì)達(dá)到減肥... 詳細(xì)»
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燕麥粥可以減肥嗎
燕麥粥有一定的減肥作用，燕麥粥是用燕麥為主要原材料熬制成的一種粥品，其中含有的脂肪含量很低，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以增強(qiáng)人體的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，其中的纖維素... 詳細(xì)»
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血糖高可以喝燕麥粥嗎
血糖高的患者需要特別注意飲食的情況，很多食物都是不能食用的，以免血糖上升影響自身的健康；除了要注意飲食方面的調(diào)理工作，還應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)方面，一定要積極參與有氧運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、瑜伽、游泳等等，只要是自己... 詳細(xì)»
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糖尿病能吃燕麥粥嗎
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病患者得病的原因和遺傳因素，生活方式，年齡因素，以及其他的刺激有關(guān)，其中，由于生活方式得糖尿病... 詳細(xì)»
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糖尿病人能吃燕麥粥嗎
糖尿病是內(nèi)分泌科發(fā)病率相對(duì)偏高的一種疾病，主要由于胰島素分泌不足或胰島素利用障礙而引起，患者通常以血葡萄糖水平慢性增高為臨床體征。在全球范圍內(nèi)，糖尿病的發(fā)病率和患病率呈現(xiàn)急劇攀升的趨勢(shì)，據(jù)相關(guān)的調(diào)查數(shù)... 詳細(xì)»
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