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漆微韡 主治醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡介：擅長神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
燕麥是否對失眠有幫助，我其實不是非常了解，但是燕麥應該也屬于谷物的一種，谷物中含有的B族維生素的成分是比較豐富的，多服用一些含有B族維生素類的食物，是有助于改善睡眠的。因為神經(jīng)系統(tǒng)非常依賴B族維生素，B1、B6、B12、B3、B9都有好處，所以燕麥也可能對失眠的改善有一定的幫助，但是目前來說好像沒有看到這方面的文獻支持，如果有心也可以做做研究。
不僅僅只是燕麥，其它的一些谷物類的包括綠葉蔬菜，包括一些肉類都是有助于改善睡眠的，所以都可以嘗試去多吃一些，這些富含維生素B的食物。
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治療失眠的辦法
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