踢足球能有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能，足球是跑步和腿部運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以吸收更多的氧氣，排出二氧化碳，能增加肺活量，增強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肌肉本身的發(fā)展，同時(shí)可以提高身體免疫力，所以經(jīng)常踢足球?qū)ι眢w是很有利的。
一、踢足球有什么好處
1、延緩衰老，原因是身體不運(yùn)動(dòng)，便會(huì)加快多處衰老，甚至?xí)蠢舷人?。而不運(yùn)動(dòng)的人對(duì)于疾病的抵抗力，也是比踢足球的人低。
2、加強(qiáng)腿部骨骼，足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)，在不斷移動(dòng)腿部的過(guò)程中，可以促進(jìn)新陳代謝，骨骼血液供應(yīng)得到改善，骨骼形態(tài)，結(jié)構(gòu)和功能都發(fā)生了變化，使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。
二、踢足球要注意什么
1、選擇適合的鞋子，踢足球，選擇鞋子是很重要的，鞋穿上要舒適，不要過(guò)大或過(guò)小，所以需要提前準(zhǔn)備一雙適合的鞋子。
2、穿著要寬松合體，足球運(yùn)動(dòng)由于跑動(dòng)較多，技術(shù)動(dòng)作幅度很容易出汗，服裝應(yīng)該選擇透氣寬松，吸汗的衣服。
3、做熱身，先做一些緩和運(yùn)動(dòng)量較小的熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體再進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備，這樣有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)潤(rùn)滑，防止運(yùn)動(dòng)損傷。
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