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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
足球被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動”，是全世界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動，也是我們?nèi)粘＿\(yùn)動的形式之一，足球起源于我國古代戰(zhàn)國時的齊國，是訓(xùn)練士兵的一種手段，所以自古以來足球就是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動，踢足球會給人們的身體帶來很多好處，也會有更多的人加入到踢足球的運(yùn)動中。
踢足球的好處
1、一場足球賽的時間為九十分鐘，長期踢足球或者從事踢足球的工作可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感等，足球運(yùn)動需要隊(duì)員之間配合，所以可以培養(yǎng)自己的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。
2、增強(qiáng)體質(zhì)，足球運(yùn)動需要全身運(yùn)動，可以提升人們的身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善,能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,促進(jìn)人體的健康。
3、促進(jìn)新陳代謝，足球運(yùn)動中使用最多的是足部，足部的運(yùn)動加強(qiáng)了人體新陳代謝的速度，加快了血液流通的速度，另外改善骨骼的結(jié)構(gòu)和技能，使人體腿部骨骼得到強(qiáng)化。
4、預(yù)防心臟及呼吸疾病，踢足球可以增強(qiáng)心臟的收縮能力，及人的肺活量，增強(qiáng)人的呼吸系統(tǒng)。
5、提高注意力，踢足球的過程中，人們需要全神貫注的將精力放在比賽中的球員及足球上，長期進(jìn)行足球運(yùn)動可以鍛煉大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而提高注意力。
踢足球的注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行熱身運(yùn)動。
2、踢完球后不要不上坐下來休息。
3、飯后不適宜踢足球。
4、精神狀態(tài)不好時，不宜踢足球。
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踢足球近視
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踢足球有什么好處
踢足球能有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能，足球是跑步和腿部運(yùn)動的結(jié)合。運(yùn)動時可以吸收更多的氧氣，排出二氧化碳，能增加肺活量，增強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肌肉本身的發(fā)展，同時可以提高身體免疫力，所以經(jīng)常踢足球?qū)ι眢w是很有利... 詳細(xì)»
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并非只有踢足球才會得“足球踝”，醫(yī)生提醒做好預(yù)防
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