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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
腸胃一般指消化系統(tǒng)的胃和小腸、大腸部分。胃和小腸是營養(yǎng)吸收的核心，幾乎所有身體需要的營養(yǎng)都需要通過胃，所以胃腸道是最重要的消化器官。腸胃不好的人必須有良好的飲食習慣，這樣才能夠使胃慢慢的好起來。
調(diào)理腸胃不好的食物
1、南瓜
由于南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠，果膠不僅能吸收體內(nèi)有害物質(zhì)，還具有解毒作用，可以保護胃粘膜，防止粗糙食物刺激，促進潰瘍愈合，適用于脾虛弱胃的人吃。
2、木瓜
木瓜富含多種氨基酸，胡蘿卜素，維生素，木瓜蛋白酶等。木瓜具有平肝和胃，舒筋活性，抗菌消炎，美容養(yǎng)顏的功效，木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解蛋白質(zhì)，幫助消化，減少胃腸工作量，減輕胃部炎癥和消化不良。
3、面條
面條比米飯更柔軟，更易消化，米飯比面條更容易產(chǎn)生胃酸。此外，在面條制作過程中可以加入小蘇打的量以中和過量的胃酸。
4、烤饅頭
烤饅頭表面有一層焦黃部分，這層褐變的主要成分是糊精，糊精易溶于水，促進消化液分泌，幫助消化。此外，該物質(zhì)還可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，適用于慢性淺表性胃炎和胃部不良的患者。
5、芋頭
芋頭含有豐富的營養(yǎng)成分，可以進入脾胃，可以作為蔬菜，也可以替代一些主食，具有強化健脾養(yǎng)胃，促進消化，潤腸通便的功效。
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腸胃不好吃什么
腸胃不好是現(xiàn)代上班族白領(lǐng)的通病，由于工作繁忙、進餐時間不定時、多吃快餐等問題都會引起腸胃不好。腸胃不好對于身體的影響是非常大的，除了影響人體對于營養(yǎng)的吸收之外，還可能會出現(xiàn)腹瀉、脹氣等情況。腸胃不好的... 詳細»
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腸胃不好吃什么食物
腸胃不好的人，一般需要選擇容易消化的食物，并避免刺激性食物和油膩的食物，以免增加腸胃負擔。以下是一些適合腸胃不好的人食用的食物：1.煮熟的蔬菜：蔬菜是維生素和纖維的主要來源，但生吃的蔬菜對于腸胃不好的... 詳細»
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腸胃不好吃什么主食
腸胃不好可以吃的主食包括粥類食物、面食、軟米飯、薯類、根莖類等。1、粥類食物：包括小米粥、大米粥、八寶粥、山藥粥等，這些食物大多不需要咀嚼，而且方便胃腸消化。2、面食：包括面條、饅頭、花卷等用面粉制作... 詳細»
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