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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
對于每一位媽媽來說，能夠母乳喂養(yǎng)自己的寶寶是一件累并快樂的事情。母乳喂養(yǎng)不僅可以讓寶寶攝入更營養(yǎng)的物質(zhì)，必竟食用母乳的寶寶自身免疫系統(tǒng)更佳；而且還可以在一定程度上增加寶寶和媽媽之間的親密度，讓彼此依賴。但是在日常生活中，由于各種原因，部分媽媽會出現(xiàn)奶水不足的情況，這需要積極面對，采取措施。
一、母乳不足怎么辦
1、飲用湯水。這是眾人皆知的方法，如果媽媽們的奶水不足了，可以適量飲用一些湯水從而增加乳汁的分泌。
2、避免食用回奶的東西。在日常生活中，某些食物具有較強(qiáng)的回奶食物，如韭菜、山楂等。所以媽媽們切記回避這些食物。
3、喝奶粉。若女性的營養(yǎng)跟不上，也容易出現(xiàn)母乳不足，所以可以通過飲用奶粉來促進(jìn)乳汁分泌。
4、按摩。若情況嚴(yán)重者，可以尋找專業(yè)的通乳師進(jìn)行按摩從而追回奶水。
二、造成母乳不足的原因
1、吮吸不足。如果在日常生活中，寶寶對媽媽乳頭吮吸不夠，則不能刺激乳房分泌更多的乳汁，所以媽媽們一定要讓寶寶吸。
2、乳腺堵塞。如果女性飲食不當(dāng)或者因?yàn)槿橄偌膊《鴮?dǎo)致乳腺堵塞，也會導(dǎo)致母乳減少。
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張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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