安神補(bǔ)腦治失眠的食物有什么
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劉海麗 主治醫(yī)師
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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安神補(bǔ)腦治失眠的食物有核桃、南瓜、海帶、深海魚、花生、牛奶、桂圓、豬心、大棗、百合、小米、浮小麥、葵花子等。
此外，何首烏、淫羊藿、干姜、甘草、大棗和維生素B1，在中醫(yī)的理論中有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、健腦安神的作用，可以用于治療失眠、健忘、頭暈、乏力等癥狀。如果是焦慮、抑郁引起的失眠，可能效果不好。
患者可以用野酸棗煮水后飲用，水果里的香蕉有輕度的抗抑郁作用，也可以幫助睡眠。
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