有助于失眠的食物有什么
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的患者可以多吃含有豐富維生素和微量元素的食物，比如蔬菜、水果?？梢远喑跃哂邪采窆πУ氖澄?，比如牛奶、香蕉等。要避免食用辛辣刺激食物，避免食用含有咖啡因和茶堿的食物，能夠有效的改善睡眠質(zhì)量。
失眠引起的原因有很多，比如環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素、心理因素等，一旦出現(xiàn)入睡困難、睡眠時(shí)間短暫的癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。目前治療方法有藥物治療、中醫(yī)理療，一般經(jīng)過(guò)及時(shí)的治療，可以有效改善睡眠狀況。
如果失眠沒(méi)有得到有效的治療，會(huì)影響患者的身體素質(zhì)，還會(huì)影響患者的精神狀態(tài)。
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