總失眠怎么辦啊
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)總失眠的癥狀，最好能找到原因加以解決，就能夠改善睡眠。
失眠的發(fā)生主要與精神壓力過大、環(huán)境因素或腦供血不足、植物神經(jīng)紊亂等原因有關(guān)，平時應(yīng)注意減少焦慮、緊張等不良情緒，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，尤其是不要在睡覺前一兩個小時玩手機或喝刺激性飲料。如果總失眠是由于自主神經(jīng)紊亂引起的，則應(yīng)使用有益的藥物進行改善，如谷維素和鎮(zhèn)靜心神的口服液。
總失眠跟情緒緊張和神經(jīng)衰弱有很大關(guān)系，針對性調(diào)理可以起到更好效果。
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