總是失眠睡不著怎么辦
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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總是失眠睡不著可通過(guò)以下的方式治療：
第一，調(diào)整日常生活方式，建議患者應(yīng)改善日常的生活方式，早睡早起避免熬夜。
第二，建議患者每天可以參加體育活動(dòng)，鍛煉體質(zhì)，有改善睡眠的作用。
第三，建議每天在睡前可以喝一杯熱牛奶。
第四，中醫(yī)治療。可以到專業(yè)中醫(yī)科門診，通過(guò)針灸治療、按摩治療，有改善睡眠的作用，也可以通過(guò)中藥湯劑調(diào)理睡眠。
第五，嚴(yán)重失眠的患者，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。
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